膝盖酸suān 疼

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？

坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活。

谢谢邀请。首先考虑酸痛的原因，一般从下面几个方面考虑：

1、缺少运动《繁：動》锻炼；

2、没有(拼音：yǒu)热身；

3、运动姿势不{拼音：bù}正确；

4、运动（繁：動）量大；

5、运动后《澳门银河繁体：後》没做拉伸；

6、产生大量乳酸[繁体：痠]；

7、膝盖以前有过损伤，运动时没做防护[繁：護]；

可以采取以下方法【拼音：fǎ】解决：

1、停止运动澳门金沙(繁体：動)；

2、进行恢复极速赛车/北京赛车训练（繁体：練）；

3、对疼痛地《读：dì》方进行按摩；

4、加强钙质补[繁体：補]充

可以采{pinyin：cǎi}取下面方法预防：

1、进行热身后再跑步；

2、注意世界杯正确运动dòng 姿势；

澳门永利3、控（pinyin：kòng）制运动强度。

以上方法解决不了，严重的话建议去医《繁：醫》院进行检查。

建议你先去医院拍片检查一下，如果没有损伤再考虑是否是运动不正确导致的疼痛。