减肥每天摄入1100大卡可以不(练：bù)

一天摄入3000卡是暴食吗？一天摄入3000卡，我认为算暴食。从热量上看减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，增长一公斤脂肪需要多摄入7700千卡。一天3000千卡，一个月可以形成11.5公斤的脂肪

一天摄入3000卡是暴食吗？

一天摄入3000卡，我认为算暴食。

从热澳门金沙量上看(练：kàn)

减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，增长一公斤脂肪需要多摄入7700千[繁：韆]卡。一天【拼音：tiān】3000千卡，一个月可以形成11.5公斤的脂肪。

从长胖速度看《读：kàn》

普通身材成年女性基础代谢为1200千卡，日常热量消耗约为1900千[繁：韆]卡。每日摄入热量3000千卡，盈余1100千卡热量。每个月可以增加4公斤的{拼音：de}脂肪。

普通身材成年男性基础代谢为1400千卡，日常热量消耗约2200千卡，每日摄入热量为3000千卡，盈余（繁：餘）800千卡热量，每个月可以增《读：zēng》加3公斤(拼音：jīn)脂肪。

从减肥时间看

在保持每日饮食摄（繁：攝）入热量与日常热量消耗500千卡的热量缺口时，减去3000千卡热量需要6天时间，一个月能减去15000千开云体育卡，也就是不到2公斤脂肪。增肥的速度远远快于减肥的速度。

从澳门新葡京运动消耗看《读：kàn》

根据薄荷网的数据，3000千卡热量（pinyin：liàng开云体育），8公里/小时跑速要跑6小时，快走要走12小时，快速跳绳要跳4个多小时。

对于普通的人群而言，一日摄入饮食3000千卡，的确可以算是暴食。对于减肥人群就不用说了。对于肌肉含量{liàng}很高的健身人士皇冠体育或运动员虽然谈不上暴饮暴食，但是热量的摄入也是超标的。