腿部拉伸能长高吗？谢邀请！经常抻腿，能使腿部肌肉强劲，拉长筋腱，达到锻炼身体的作用，并不能使身体长高。你已经18岁了，基本上到了停上生长的年龄，是否还能长高要看你的骨骺钱是否闭合，若没闭合，说明你还有增高的可能
腿部拉伸能长高吗？
谢邀请！经常抻腿，能使腿部肌肉强劲，拉长筋腱，达到锻炼身体的（练：de澳门新葡京）作用，并不能使身体长高。
你已经18岁了，基本上到了澳门永利停上生长的年龄，是否还能长高要看你的骨骺钱是否闭合，若没闭合，说明你还有增{拼音：zēng}高的可能。否则，将不会再长了。
小孩拉伸腿能有助於长高吗？
1、腿部拉伸主要作用是拉筋，让身体柔韧性更好，让身体更舒展，线条更流畅，想要长高主要是多补充31种营养元素。2、有助于增《读：zēng》高的运动主要都是(拼音：shì)纵向跳跃运动，更直接刺激腿部骨骼的生长。主要有：篮球、跳[pinyin：tiào]绳、摸高、排球等跳跃动作较多的运动。
3、要想长高，不仅要有运动作为基础，同时还要及时的补充{pinyin：chōng}必要的31种《繁：種》营养，为身体补充生长所必须的元素。高蛋白食物、高维生素食物都是必要的选择。
怎么腿部拉伸才能长高？
说说最简单的吧，每天睡前做一下这些拉伸运动，你还有机会再长高一些这个增高方法曾在在湖南卫视的天天向上节目中提到过，这个方法类似于拉筋，过程可能有点“痛苦”！
方开云体育法是这样的———睡觉前，双腿跪在床上，身体《繁体：體》往后仰，膝盖尽量贴在床面上，趟下去。
原理就是拉筋，腰部与腿部的筋脉。这个做过就能有所体验。前期澳门威尼斯人1分钟就行，会感觉呼吸难受，没办法，先忍一忍。之后会感觉整个[繁：個]身体很舒服。以后慢慢延长时间，直至半个小时
蛮给力的方法。
做不来的朋友可以在[pinyin：zài]背部垫个被子，或者把腰部稍微往上弓。尤其脚裸这一块被压的发麻，只能先拼了。整体感觉非常苦逼的说，刚开始做疼的我(拼音：wǒ)都快哭了。
还有就是每天伸一伸懒腰也有助于长高，据说徐静蕾上初中身高才1.43，后面不甘心和同年龄人身高的差距，就坚持伸懒腰增高的方法。她每天起床和睡前做一次，坚持了一年后，中三起静蕾每年长高八分连续高了三年，变成【拼音：chéng】了今天的高个儿。不过是否奏效，真幸运飞艇是信不信由你。（魚釨也在很多文章中强调这个习惯养成的重要性！！！）
做腿部拉伸运动能有助于长高吗？
睡前做以下几种拉伸有助于长高：静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤睡前拉lā 伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿。悬垂：在单杠或{pinyin：huò}克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认[繁体：認]为，十分有效
做韧带拉伸运动可以使腿变长吗？
理论上是可以的，目的是增高的话就不用做过多的练习，每天用20-30分钟压腿就足够了，还可以跪坐着把身体向后仰，这样拉伸也有助于增高，但需要注意的有两点1.方法要适当，换句话说要适度，否则不仅不能让腿变长，还有可能变粗。2.柔韧训练不能代表增高的全部（我从小练习柔韧也才一米七出头，男生），还需要配合饮食营养和其他的练习，也去网上找找其他的办法吧，不要选择强度过大的练习。本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/7695578.html
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