舞蹈中的下腰对脊柱有伤害吗？我是一名患腰病16年的患者，我很负责任的告诉你，练习舞蹈腰椎十分容易受伤，因为我去医院亲眼目睹练习舞蹈下腰受伤的患者，给你一些参考的建议，希望能帮助你。一是：腰部是舞蹈基本动作中，最容易受伤的部位
舞蹈中的下腰对脊柱有伤害吗？
我是一名患腰病16年的患者，我很负责任的告诉你，练习舞蹈腰椎十分容易受伤，因为我去医院亲眼目睹练习舞蹈下腰受伤的患者，给你一些参考的建议，希望能帮助你。
一是：腰部是舞蹈基本动作中，最容易受伤的部位。因此在进行腰部训练时，最好能有专业的老皇冠体育师在现场（繁体：場），并且正确操扶，这一点非常的重要。 腰部练习幅度比较大，是舞者软度和幅度的重要展示和标记，但是也相对来说最容易受伤，尤其是你说的下腰。
二是：因此澳门新葡京在进行腰部训练时，最好能先进行腰部的热身运动，不要《读：yào》上来就练习，这样最容易受伤，少练习高难度的舞蹈动作。
三是：练习腰部舞蹈时，最好打好基础，循序渐进，练习时最好个人的保护措施，不要一个人苦练。日常生活中练习舞蹈受伤的新闻非常多，你可以上网查询。
希（pinyi开云体育n：xī）望我的回答能够帮到你
练习舞蹈基本功中的搬腿，站不稳，而且很吃力，怎么回事，是不是方法不对?还要，舞蹈中的腰功怎么练？
你是哪的？如果是威海的，我可以帮你，不知道说得对不对，希望能给你一些好的意见搬前腿吃力是因为软度不够 站不稳是脚下没根 胯没有什么力量，腰没有直是因为腰没有使上劲，这样自然就不好看，而且一定要注意，搬前腿胯不能歪。搬不到头顶上也是因为软度不够。我建议你每天不光要踢腿压腿，还要耗腿。腰功要，控腰，就是下腰的时候手不着地，甩腰，就是在控腰的基础上大幅度的前后颤动，每次压完腿和踢完腿以后一定要踢腿，晚上睡觉之前要自己按按摩一下大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分的放松。腰练完以后要回腰，就是躺下背着地膝盖团到胸前大幅度的用背部前后滚动而且澳门金沙练功之前一定要提前活动一下，把身体活动的稍微有一点汗，在开始练功，要不然很容易拉伤的，不过我还要建议你练一下腰肌和腹肌的力量，多做一些仰卧起坐和背肌，舞蹈基本功刚开始一定(练：dìng)很累，坚持就是胜利。祝你成功，加油！
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