跑步匀速跑和变速(读：sù)跑哪个好

今年33岁，男，240斤，想跑步减肥，5公里在跑步机大概多久完成好一点？我就直接点，跑步减肥体重是210斤，开始跑步配速5.5公里/小时，在别人眼里这就是个走路的速度，但是我还是让身体做出跑步样子，这样身体浮动频率比走路快

今年33岁，男，240斤，想跑步减肥，5公里在跑步机大概多久完成好一点？

我就直接点，跑步减肥体重是210斤，开始跑步配速5.5公里/小时，在别人眼里这就是个走路的速度，但是我还是让身体做出跑步样子，这样身体浮动频率比走路快。我这个配速一般跑40-50分钟。

没掉10斤加0.5的配速，现在1澳门博彩85斤，配速调整到7公里/小时[繁：時]。时间还是40-50分钟。

顺便(读：biàn)说一下我已经跑了2个月了，不过担心大体重跑步有损膝关节，为此我在京开云体育东上买了美国进口"氨基酸葡萄糖和硫酸软骨素"吃，以此在磨损关节的同时加速关节自我修复。

"氨基酸葡萄澳门永利糖和【拼音：hé】硫酸软骨素"这个功效可以上网查，可不是我乱说的哈！

希望对你有帮助