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失眠睡不着怎么办？
我是催眠师高明辉。催眠可以快、准、狠的改善和解决焦虑、抑郁、失眠、物质世界杯滥用、成瘾行为、孩子厌学、人际关系或个人行为等现（繁：現）实问题。
如果您身边有类似情况，直澳门新葡京接联系我，咱（zán）们一起帮助ta。
失眠严重，该怎么解决？
放下………………放下手shǒu 机
放【fàng】下烦恼
放下压力
开云体育放(拼音：fàng)下情绪
皇冠体育放下（读：xià）………………
每晚失眠有没有啥好的办法？一天睡两三个小时也不感觉困？
失眠是很多人头疼的问题，时间长了会造成神经衰弱等疾病。首先在自身找一下失眠的原因，有的是因为上日夜班人体生物钟紊乱造成的，你就需要调整上班时间。有的是因为外在环境影响，或者是总记挂什么事等等见意每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，香蕉等有（澳门新葡京yǒu）助睡眠的食品。平心静气，心无杂念，听着呼吸声慢慢就会改变过来的。
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