云雾（繁：霧）山牌香烟

各位老师，能为下图写一首诗吗？小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱环。苏东坡题古黄鹤楼的楹联上联：爽气西来，云雾扫开天地憾。征下联，请友和高手过招？爽气西来，云雾扫开天地憾；晴川在历，鹤声荡远水云遥

各位老师，能为下图写一首诗吗？

小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。

蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱《繁体：籬》环。

爽气西来，云雾扫开天地憾；

晴川在历，鹤声荡远水云遥（繁：遙）。

（路过，有意思，凑热闹。附原联：爽气西来，云雾扫开天地憾；大江东去，波涛洗尽古今愁。）

首先，我烟龄30年，一天1包。今年开始每一天控制在5支一下。感觉基本对身体没什么伤害了。

虽然没有全部戒除，因为[繁体：爲]烟龄长，对吸烟的理解上，还是比较透彻。

一、戒（pinyin：jiè）烟历程

我总共戒澳门博彩烟过3次，一刀切那种，就是一天一支都不吸。第一次戒烟记录是40天，前3天特别难[繁：難]受，感觉跟失恋爱差不多，突然间丢失一件跟随你几十年随身物品，总觉得缺少了什么？工作中，心难安宁。一周后，就生病发烧了，花了一周时间才好。身体细胞，已经适应有烟的存在了，突然戒烟身体不适应

戒烟到1个月，又感冒了[繁：瞭]。

第二次和第三次戒烟，情况跟第娱乐城一次好一点，毕竟有一次经验了。虽然，没有生病，心还是安宁不下来。后2次戒烟都在20天以下。戒烟3次，算是失败【pinyin：bài】了，但是，收获一些经验

戒烟需要按开云体育自己的身体承受情况来制定特(读：tè)定方案。

二、吸烟的危害(练：hài)

在烟龄20年时，出现口水多，吐口水的频率越来越频密，痰没有，有痰那（练：nà）是伤害身体（繁体：體）比较严重了。心肺功能感觉差了，盖8斤重的被《读：bèi》子，感觉呼吸难受。

好的是，我坚（繁：堅）持跑步运动20年，每周1-2次，每次1个小时左右。可能是坚持运动的关系，去医院拍肺部X光片，肺叶是红【繁体：紅】的，没有出现明显的黑色。吸烟对肺的损伤不算严重。求助过医生的戒烟治疗方法，医生回复，戒烟(繁体：煙)没有特效药，得靠自己的毅力。

三sān 、循序渐进

1.一刀切的戒烟方法，确实不适合我，不是生病，就是心不能安定下来，影响思维和思考问题《繁体：題》，同时也影[pinyin：yǐng]响工(拼音：gōng)作效率。

2.从一澳门永利天吸烟1包，慢慢减少。控制一天10支以下，对身体的伤害已经非常少了。我【拼音：wǒ】是通过10天时间慢慢减少到现在的一天5支以下。

3.少吸烟带来的好澳门新葡京处，心肺功能保持基本健康，最明显的例子，就jiù 是盖8斤重的被子，呼吸上保持平稳，不难受了。

最后，健康戒烟，主要结合自身的身体特点，一刀《读：dāo》切戒烟确实对(拼音：duì)身体有{拼音：yǒu}伤害，循序渐进会更好些。