每天都要步行10公里左右，长期下去对膝盖有损伤吗？没有什么影响，因为生命在于运动。只要不透支身体长途奔袭就没问题。每天跑步能瘦吗？对膝盖有没有伤害？（1）跑步肯定能瘦，前提是长期跑步。跑步伤不伤膝盖，取决你怎么跑（2）减重的条件是长期保持：摄入能量<消耗能量（3）偶尔跑几次解决不了问题，必须长期跑步，一定有效
每天都要步行10公里左右，长期下去对膝盖有损伤吗？
没有什么影响，因为生命在于运动。只要不透支身体长途奔袭就没问题。
每天跑步能瘦吗？对膝盖有没有伤害？
（1）跑步肯定能瘦，前提是长期跑步。跑步伤不伤膝盖，取决你怎么跑（2）减重的条件是长期保持：摄入能量{pinyin：liàng}<消耗能量
（3）偶尔跑几次解决不了问题，澳门金沙必须长期跑步，一定有效。最起码以月来看【kàn】体重的变化
（4）就像因噎废（繁：廢）食，暴饮暴食伤胃一样，不科学的跑步自然伤膝盖
（5）适度刺cì 激中，身体在轻微的损伤修复后变强壮，
（6）过度刺激下，身体[繁：體]负荷超过承受能力，就受伤了
（7）为了远离伤痛，除了跑前热rè 身，跑后拉伸之外还需要做到以下几点
a）学习科学（繁：學）的跑步知识
b）制定澳门金沙科学的跑（读：pǎo）步计划，循序渐进是常识
c）必须学[繁体：學]习身体的日常保养
d）必须（读：xū）重视训练后的身体恢复，没有恢复不要乱上强度
e）必须做跑步之外的其他运动，来强化肌肉，
我体重230斤，跑步会伤膝盖，目前就是健走，快走，减肥有效果吗？
肯定有效果，快走注意节奏，控制饮食，别贪多，按自己的能力，一步一步的来，走后用热水泡脚，解除疲劳感，等到体重减掉一些后，再尝试慢跑。还有除了快走您也可以试试游泳，都是减肥最好的运动，还无伤害【pinyin：hài】。
最后祝我减肥成功，澳门新葡京如果有跑步等运动方面的问题，欢(繁：歡)迎提问！
有没有什么不伤膝盖的减肥运动？
不伤膝盖的运动，游泳一定是首推的一个运动项目。这是因为在游泳过程中并不会对关节造成太大的压力，也不会使膝盖等关节出现磨损，而在游泳的过程中能够锻炼到全身上下多块肌肉群，对于减肥、瘦身、塑形都是非常有帮助的。想暴走减肥，但是怕走多对膝盖不好？
如果膝盖本身没有问题，体重又不是特别大的话，暴走也没什么问题。另外，减肥不一定需要高强度的运动，可以先通过饮食控制减少一些体重后再结合运动一起进行
每天上下班步行7到8公里，到底能不能减肥？对身体有没有坏处？
减肥效果不太大，关键是你只能上下班走，步行分快走，慢走，所谓快走是指【练：zhǐ】健步走，慢走那就起不了减肥作用，
减肥你应（繁：應）该了解减肥的运动方式，如果你为了减肥而步澳门永利行，哪么你就应该健步走，快走，大步走，甚至慢跑，只有这样，才能达目地。
如果你不是为了减肥，而只是为了健身，为了(繁体：瞭)身体健康，为了达到身体健康，为目标是可澳门博彩以步行的，对身体是有好处的。
当然了如果膝盖有问题，不论减肥，还是步行，那【练：nà】就另当别论了，
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