每天（tiān）游泳1000米坚持3个月

普通人游泳一千米需要多长时间？游泳这玩意，对业余爱好者而言，不单纯是项健身运动，更是项娱乐性很强的娱乐活动。六十多年前，七、八，上十岁在江河湖泊中学游泳时，我们从没想过游泳是为了健身，只是为了好玩而去“玩水”

普通人游泳一千米需要多长时间？

游泳这玩意，对业余爱好者而言，不单纯是项健身运动，更是项娱乐性很强的娱乐活动。

六十多年前，七、八，上十岁在江河湖泊中学游泳（读：yǒng）时，我们从幸运飞艇没想过游泳是为了健身，只是为了好玩而去“玩水”。

象我这类七十多岁以上的老年人，当年玩水无章法无规矩，谈不上什么泳姿，哪象现在有条件还可请教练教。当年，自发学习【直播吧xí】玩水只是为了既淹不死又好玩而已。

老年人的身体状况是强弩之末，一年澳门金沙不如一年。游泳是要体力的，七、八年前六十五、六岁时游蛙泳1000米不过也就二十几分钟，到了七十岁时就得要三十分钟左右，可七十三岁一过，最快也得三十三分了，哪怕游自由泳1000米也得三sān 十一分多钟。

随着年纪越大，爆发力越差【pinyin：chà】而越游越慢。唯一让自己感到欣慰的是，长距离连续[繁：續]游个1000米以上还好没什么问题。

老年人游泳不在乎游速，只希望增强体质，提高生活质量。象我这样的状况在喜欢游泳的这个年龄段的老年中具（读：jù）有一定代表性，算得dé 上是够普通的了。

但愿喜爱游泳的老年朋友们都能将游泳这《繁：這》娱乐城项运动坚持到底!

我也快58岁了，在三亚每天游1200米蛙泳和自由游，大约需要我1个小时吧！

每周末游1000米，已经坚持了十几年了。

坚持chí 下来会怎么样呢？

1. 已经不记得最后一次感冒是什么时候了（繁：瞭）；

2. 体重基本维持在【pinyin：zài】标准的下缘；

3. 睡眠不足与我基本无（繁：無）缘；

4. 体型【练：xíng】越来越匀称，甚至比年轻时候；

5. 从蛙泳开始，后来是仰泳、自由泳，到【拼音：dào】蝶泳，四种泳姿都在泳池泡会了；

6. 比大多数同龄人看起qǐ 来年轻，个别的不算；

7. 与女儿走在一起被人说像姐妹，因为戴着口罩呢【练：ne】；

8. 不管穿什么，对自己的身体都很自信。也就是澳门新葡京说，可以驾驭（繁：馭）的服装类型增多；

9. 体能测试时，肺活【拼音：huó】量最优；

10. 人过中年，体检指标没什么{pinyin：me}超标。

总之好处多多，会一yī 直坚持下去的。

是否一定要每天1000米，要看自己的身体状态。切记要有张有弛，给身体留一些喘息的时间，效果可能会更好。

非专业人士这个成绩已经非常不错了，健身和减肥作用均可达到。