学生眼睛疲劳眼yǎn 药水

看手机长了眼睛会疲劳，大家是怎样预防和缓解的？手机、电脑、电视、平板，看长了都对眼睛有伤害。每次不能超过半小时，每天连续看的时间不宜超过一小时。如果确实因工作需要，应该间隔休息一下，避免眼睛过度疲劳导致视力下降

看手机长了眼睛会疲劳，大家是怎样预防和缓解的？

手机、电脑、电视、平板，看长了都对眼睛有伤害。每次不能超过半小时，每天连续看的时间不宜超过一小时。如果确实因工作需要，应该间隔休息一下，避免眼睛过度疲劳导致视力下降。

这的确是一对难以处理的矛盾。

如果为了（繁：瞭）保护眼睛而减少学习时间，那么势必(拼音：bì)影响到复习备考:如果长时间学习，那又会造成《读：chéng》视觉疲劳。

为了避免长时间用眼而对眼睛造成伤害，我自己也曾专门去眼{拼音：yǎn}科医[繁：醫]院咨询过这个问题，所以我的回答应该算得上是专业的:

首先，如果你不得不长时间用【拼音：yòng】眼，那可以采用如下方式来缓解视觉疲劳:

1）有的眼水(拼音：shuǐ)可以适当缓解视觉疲劳。

2）如果缺乏澳门银河维生素，那可以补充《读：chōng》一下维生素。

3）可以经常《读：cháng》做眼保健操。

4）隔空可以休息一下。

世界杯5）锻炼身体tǐ 。

6）尽量不要长时（繁体：時）间对着手机或者电脑来学习，尽量读纸质的书来学极速赛车/北京赛车习，这样对视觉伤害不大。

7）注意不要澳门金沙在光线不好的地方学习，不要使用那种亮度和光线很暗的(练：de)日光灯，晚上千万不要关灯玩手机或者电脑，即使万不得已要使用手机或者电脑时，也要打开日光灯。

8）最好不要使用（pin澳门永利yin：yòng）那种台灯对着自己照，要使用柔和的日光灯。

9）如果眼睛出现模糊等视（繁：視）力问题，可以尽早去医院检查。