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怎样合理减肥？
五谷可养人，勿忘全谷薯；鱼肉蛋{pinyin：dàn}奶豆，煎炒和蒸煮
一【yī】澳门金沙斤好色蔬，分在早晚午
半【练：bàn】斤鲜水果，坚果与杂豆
上下午加餐澳门博彩cān ，多样求均衡
分餐餐盘美，轻松调澳门新葡京结构(繁：構)
三一三一澳门金沙二（读：èr），节奏把控好
学看配料表（读：biǎo），避开白砂糖
饮料《liào》陷阱多，风味有蹊跷
腌腊一两口【练：kǒu】，偶然解解馋
烟酒致癌物，心中zhōng 得有数
运动常常有，朋友【拼音：yǒu】常常聚
体重常看看，有数好管理
体检常态化，用药（繁：藥）遵医嘱。
健康是基澳门永利(读：jī)础，学习得幸福
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