人体内到底有多少水分？水起到了什么作用？大约75%左右是水，水是人体最重要的营养素。人体每天大概需要多少水分？人一天究竟要喝多少水最为合适？ 没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有多少水被转化成尿液及其他体液
人体内到底有多少水分？水起到了什么作用？
大约75%左右是水，水是人体最重要的营养素。人体每天大概需要多少水分？
人一天究竟要喝多少水最为合适？ 没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有多少水被转化成尿液及其他体液。美国威斯康辛麦德逊大学的一个研究组利用一种新的方法去测量健康者的水摄取量以及排尿量，他们为458位年龄在【练：zài】40到79岁的男女提供一种特澳门新葡京殊标记的水，这种标记水会均匀的散布在体内，使得研究人员可以计算出有多少水量保存在体内，以及多少水量以尿液的方式排出，令人惊异的是，过去一直倡导老年人每天要喝8杯225毫升的水，这种建议可能是错误甚至有害的。
经研究发现，虽然大部分老年人的喝水量少于每天8杯225毫升，但是并没有任何证据显示70到79岁的人有脱水的现象。
他们指出，老年人只要在感觉太热澳门博彩或发（繁：發）烧的时候多喝水即可。
具体调查结果如下： ★每个人的(练：de)需水量差异很大，在未脱水的情况下，一个人每天的摄取量可以从最低1.2升到（pinyin：dào）最高7.7升之间。
★老年人平píng 均摄取水量虽然少于年轻人，但是也不会出现脱水的现象。
★不同年龄层澳门新葡京人群的摄取水量只有稍微的差异（繁：異）。
★有38%的人摄取水量少于正常的建议量，不过《繁体：過》他们也没有出现脱水的现象。
★尿液占了身澳门永利体水分总排出量的66%，并非以前假设【练：shè】的50%。
正常【pinyin：cháng】情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的。
每散发1千卡热量大(练：dà)约需要水1毫升，成人每天大约需要2500毫升的水，也就是shì 5大杯左【拼音：zuǒ】右，热量消耗越大需水量越大。
运动[繁：動]出汗多应合理补充水份维持体内平衡。
但是【拼音：亚博体育shì】一次不可喝太多，应该是少量多次的补充。
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