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人没那么容易得(拼音:dé)癌症

2025-03-26 20:10:00Open-SourceComputers

著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?#主持人李咏去世#10月29日上午,主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。癌症,是人们最敏感的话题之一,下面我们来看看,生活中哪些坏习惯对健康有很大威胁,甚至容易让人患上癌症?第一个坏习惯:精神压力过大精神压力过大容易引发癌症,这并不是一句耸人听闻的话

著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?

#主持人李咏去世#10月29日上午,主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。

癌症,是人们最敏感的话《繁体:話》题之一,下面我们来看看,生活【pinyin:huó】中哪些坏习惯对健康有很大威胁,甚至容易让人患上癌症?

第一个坏习惯:精神压力过大

精神压力过大容易引发癌症,这并不是一句耸人听闻的话。

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压力大(dà)易影响人体内分泌,女性会增加患乳腺澳门新葡京癌、甲状腺癌的风险;而作为男性,更易诱发淋巴癌。

据统计,患【拼音:huàn】癌症前六个月,几乎都有重大的压力事件发生。

【建议】当感到压力大的时候,要学会自我放松,可世界杯以选择先放下手头的工作,多到户外走走,多晒晒太阳,对减(繁:減)轻压力、缓解抑郁情绪有很大帮助。

第二个坏习惯:总是憋着大小便

不及时大小便,一回两回还行,时间长了,就会出问题。

粪便里含有硫化氢、胆固醇代谢产物、大肠(繁:腸)杆菌等多种毒物和致癌物,在肠道里积存久了,就会被【练:bèi】重复吸收,刺激肠黏膜。

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不及时排大便(读:biàn)已成为患直肠癌的主要{pinyin:yào}原因。另外,憋着小便,不及时排空,会增加泌尿感染、结石的风fēng 险,还有可能患上膀胱癌。

【建议】有(yǒu)了便意就要及时上厕所,并要养澳门新葡京成好习惯,不长时间呆在厕所看书看报。

第三个坏习惯:趁热喝茶吃饭

滚烫的水和食物会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎症、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

有这种饮食习惯的人是食道癌的高危人群。

【建议】热的茶水、饮料或食物不要急着进嘴里,待稍稍在空气(繁:氣)中晾一会儿再吃喝,可以让消化道免受过热的刺cì 激。

第四种坏习惯:没有管住嘴迈开腿

饮食多荤腥油腻,少蔬菜水果,缺乏运动,是当今很多人的共同特点,千万别小看这一生活习惯带来的危害。

多食肉类造成热量过剩shèng ,容易导(繁:導)致肥胖、心脑血管的硬化,并和乳腺癌、前列腺癌等多种【繁体:種】癌症的发病有关。

而蔬菜水果中含有的大量liàng 膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。

而缺乏运动,除了容【拼音:róng】易患糖尿病等慢性疾病外(读:wài),也能导致免疫力的降低,从而诱发患各【练:gè】种恶性肿瘤。

【建议】要管住嘴迈开腿,每天应吃500克以上的蔬菜,吃肉不要超过【练:guò】75克(繁:剋),体积相当于一副扑克牌大小,粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法;选择适合(繁:閤)自己的运动项目,吃动两平衡。

第五种坏习惯:熬夜加班做夜猫

随着社会的发展,生活节奏的加快,人们面临着各方面的竞争和压力,因此,很多时候不得不熬夜加班。

也还有人是因为追求时尚,打游戏【xì】,泡酒吧,过着zhe “昼伏夜出”生活的也大有人在。

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而熬夜的习惯真是不好,它会造成人体生物钟的紊乱,导致免miǎn 疫功{pinyin:gōng}能下降,容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

【建议】熬夜不要超过12点。遵(读:zūn)循人体生物钟的规律,保证充足的睡眠时间,促进人体组织细{繁:細}胞的新陈代谢和修复。

此外,吸烟、过量饮酒、药物滥用、摄入过多的盐分、长时间接触[繁:觸]手机、不定期体检等等习惯,也是(读:shì)诱发癌症[繁体:癥]的重要因素。

因此,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的皇冠体育(读:de)四大基石,是远离癌症的保障。

(编辑Eliza,图片来开云体育源(拼音:yuán)网络,仅供参考)

湖南医聊问答特约作者:湖南省第二人民医院[读:yuàn] 国家一级健康管理师 刘莉

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