长期坚持慢跑（读：pǎo）的会变美

坚持跑步后，你的身体都发生了哪些神奇的变化？自从跑步后，人精神了，以前起来后总是觉得昏昏沉沉，头顶像压了一块石头。现在体质也好了，皮肤变成健康的黑了，自我感觉好像身体看上去紧致了，虽然练不出腹肌了，但是隐约能看到6小块

坚持跑步后，你的身体都发生了哪些神奇的变化？

自从跑步后，人精神了，以前起来后总是觉得昏昏沉沉，头顶像压了一块石头。现在体质也好了，皮肤变成健康的黑了，自我感觉好像身体看上去紧致了，虽然练不出腹肌了，但是隐约能看到6小块。而且爬山什么的很轻松，今天没跑步，改成排球单练400个，或一边走一边拍着，或小跑，然后跳绳3000个。

美天5公里，做不到，坚持没周三次5公里吧！