为【wèi】什么健身的打不过搬砖的

一天搬5000块砖和在健身房锻炼，两者效果为什么差距那么大？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。我的观点是搬5000块砖和健身房锻炼区别很大。例如在不同场景下做同一种运动。1.您大汗淋漓的从车站提两袋重物走很远回家

一天搬5000块砖和在健身房锻炼，两者效果为什么差距那么大？

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。

我的观点是搬5000块砖和健身房锻炼区别很大。例如在不同场景下【练：xià】做同一种运动。1.您大汗淋《lín》漓的从车站提两袋重物走很远回家

2.在zài 健身房力量训练中提重物行走（在健身房这种运动叫农夫行走，是一个集力量有氧于一身非常好的训世界杯练方法）。做同样的运动我相信您的感受一定不一样。一个是很烦很累，一个是虽然大汗淋漓但心情愉悦

这是因为健身房训练是主动运动，而提重物回家是被动运动。主动运动体内会分泌亚博体育多巴胺，这才{pinyin：cái}是对身体有益的运动。

希望我的回【练：huí】答能够给您一些帮助，如果您有关于自重训练或器械训练的问题（繁：題），请您关（繁：關）注我！谢谢！

不一样的，前者不会特意去摄入蛋白质，以及休息让肌群恢复，而后者会特意补充营养以及给肌肉充分的休息时间。

解剖学上，我们得出的结论是，人只有两种肌肉——红肌和白肌，这只是简单的划分。这是从颜色上辨别的。红色肌肉，是因为肌肉里面有很多的毛细血管，白色肌肉，则没有。

而且训练上也是有很大差澳门金沙异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力【lì】，所以会红肌得到更多刺激。

6RM以下(最大重量)增加jiā 肌肉力量(白肌)

8-12幸运飞艇RM增加肌肉围(繁：圍)度

12RM以上亚博体育增（读：zēng）加肌耐力(红肌)