为什么体脂率10%并没有腹肌？你这种情况只有一个可能：体脂和肌肉含量都不高。一般都是身材特别瘦的人，才会有这种情况。对于男生而言，所谓体脂率15%以下能看出腹肌这个说法，是有前提的。就是起码经过系统的腹肌训练一段时间，本身有腹肌基础
为什么体脂率10%并没有腹肌？
你这种情况只有一个可能：体脂和肌肉含量（澳门金沙练：liàng）都不高。
一般都是身材特别瘦的人，才会《开云体育繁体：會》有这种情况。
对于男生而言澳门金沙，所谓体脂率15%以下能看出腹肌这个说法[pinyin：fǎ]，是有前提的。
就是起码经过系统的腹肌训练一段时（读：shí）间，本身有腹肌基础。
这时候《读：hòu》把体脂率降下来，才会有腹肌浮现出来。
而没有经过系统训《繁：訓》练，只是想凭瘦就看直播吧出来肌肉，基本上是不太现实的。
不过你这种身材《读：cái》有一个好处，就[练：jiù]是只要在保持体脂率的情（拼音：qíng）况下，稍加训练，就能看出来肌肉线条。
每【pinyin：měi】天拿出来20分钟做卷腹训（读：xùn）练，适当补充蛋白质，2到3个月内，必有腹肌线条。
你可以试试练。
希澳门伦敦人望{练：wàng}有帮到你。
人的最佳体脂率是多少？
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。性别:未满30岁30岁以上男性14-20-23%%以上女性17-24 -270%以上
身高157，体脂率应该在多少合适？（偏瘦一点）？
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%体脂率应该维持在这个正常的范围内才能保证身体的健康。男性和女性由于性别和身体构造的差异，正常体脂率的标准差距较大。目前比较专业的测量方法是：BIA测量法。主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然。目前市场上有许多电子秤都带有BIA测量的男生体脂率对照表，多少体脂才算是完美？
没有这个规定，男生喜好什么体型都是看个人喜好的，没有统一规定，必须多少的体脂率才叫完美的。有些人喜好瘦瘦的有肌肉的，有些人却喜好肌肉型肥胖，高体脂率，大维度的体型。只要自己喜欢就是完美的体型。本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/718704.html
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