健康的意义（读：yì）价值与重要性

要想保持身体健康，什么因素最重要？身体健康对于每一个人都很重要但不同性别，年龄段的人，其实保持健康的要素是不同的。我下边说几个共性比较强的要素给大家参考吧叙述的重要程度，越排在前边的越是重要哦：1.基因决定身体状况的首选要素就是基因，尽管在目前的科技高度，基因是一项不可逆要素

要想保持身体健康，什么因素最重要？

身体健康对于每一个人都很重要

但不同性别，年龄段[读：duàn]的人，其实保持健康的要素是不同的。

我下边说几个共性xìng 比较强的要素给大家参考吧

叙述【拼音：shù】的重要程度，越排在前边的越是重要哦：

1.基因《yīn》

决定身体状况的首选要素就是基因【拼音：yīn】，尽（繁：盡）管在目前的科技高度，基因是一项不可逆要素。

比如rú

德国对日[pinyin：rì]本将近4000名长寿老人进行了基因研究

发现他们体[繁体：體]内的一组名为SIR2的基因，大都产生了变异

这一组基因就被{pinyin：bèi}称之为长寿基因了

同样的，人们在罹患一些疾病的背后，往往都有基因的缺憾hàn 作祟

因此基因是决定身体健【pinyin：jiàn】康乃至寿命的第一要素。

2.心态（繁：態）

我们会发现周围长寿的人群，大都是性格温和（pinyin：hé）与世无争的类型占多数

心（读：xīn）平气和的态度，可以完美的控制体内的激素分泌量

也可以(练：yǐ)控制心率和血压的变化程度哦

假如(读：rú)是容易激动的性格，或者是长期生活在澳门永利压抑的心态下，那么多多少少会对健康有所损害的。

3.生【练：shēng】活规律

生活规律也是决定健（练：jiàn）康程度的重要标杆

大家看一些不发达的山区，尽管饮食医疗条件不(练：bù)如城市

但是往澳门金沙往会出现很【hěn】多长寿老人

因为他们一生都处于日出而作日落而息【拼音：xī】，闻鸡起舞的生活规律中

反之【练：zhī】，诱惑太多，娱乐丰富的城市人

却往往会有富贵病的风险（繁：險）

4.运动习惯《繁：慣》

美国科学家研究得出{pinyin：chū}结论

每周1澳门新葡京50分钟累积的轻度运(繁：運)动

澳门博彩或者是75分钟左右的剧烈运(繁体：運)动

都可以有效(拼音：xiào)的降低癌症的几率

运动是可以保持全身细胞活性，维持年轻状态的最zuì 高要素

也是(读：shì)健康指数提升的因素之一

5.戒除劣习《繁体：習》

类似于澳门金沙吸（读：xī）烟饮酒，熬夜通宵这些公认的恶习都会损害健康的

此外，暴饮暴食，慵懒消沉等等，也会在长期看来对健康有不利的影响

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希望《读：wàng》有帮到你。