怎样改变易胖体质？【如何彻底改变你的易胖体质，真正变成易瘦体质】很多小伙伴问我，大鹏如果不跟着你运动，只跟着你吃减脂餐，能不能瘦呢？好吧，答案是：可以瘦，但是不能彻底改变你的易胖体质，和其他减肥方式一样，会反弹
怎样改变易胖体质？
【如何彻底改变你的易胖体质，真正变成易瘦体质】很多小伙伴问我，大鹏如【拼音：rú】果不跟着你运动，只娱乐城跟着你吃减脂餐，能不能瘦呢？
好吧，答案是：可以瘦，但是不能彻底(pinyin：dǐ极速赛车/北京赛车)改变你的易胖体质，和其他减肥方式一样，会反弹。
为什么呢？我今天来跟大家讲一讲，我们吃进去的食物经过消化后大部分会变成血糖。这些血糖有的会为人体提供能量，有的就转化为脂肪储存在体内。所以，如果想要瘦就尽量让自己的血糖转化为能量，而不要储存为脂肪就可以了，具体怎么做呢？我在饮食课上也跟大家讲，通过饮食调整保持血糖平衡就可以了。
重点来了，我们人体有另一个储存糖的地方在我们的肌肉里，叫肌糖，储存在这里面的糖是绝对不会变成脂肪的，它是直接就为人体提供（拼音：gōng）能量的。如果人不运动，这个肌糖就是死水，里面的糖既不用出去，也不补充进来，但是如果运动了，肌糖就会被清空，然后我们吃进去的食shí 物，转化为糖后，不经过血糖，直接充(chōng)值到肌糖。
如果我们的肌糖不停地被清空，不停地dì 又被充值，那么身体会形成记忆，会形成习惯，之后你有任何食物补充进去，你的身体就会将部分糖充值到(dào)肌糖里，而你的血糖更平衡，根本就没有脂肪可以转化。
即使以后你不运动了，身体的记忆也会惯性，日常消耗也会，澳门巴黎人清{pinyin：qīng}空肌糖再充值肌糖，所以你的易胖体质就会彻底改变成易瘦体脂！
所以，不要那么排（pinyin：pái）斥运动，其实要达成这样的状态，并不需要很暴力把自己累成狗的运动，循序渐进的中低强度运动，每周3-4个小时，就可以了。直播吧我在头条上每天都有直播运动，很多人跟着我的运动和饮食都瘦下来！
减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食 系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我是健身教练大世界杯鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，我每天晚上8点都会在今日头条和hé 西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱！
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