吃到打饱嗝是几【练：jǐ】分饱

怎样知道自己吃到几成饱？不同程度的饱腹感有不同的感觉：十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。九成饱，就是还能勉强吃进去几口，觉得胃里已经胀满。八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦

怎样知道自己吃到几成饱？

不同程度的饱腹感有不同的感觉：

十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。

九成饱，就是还能勉强吃进去几口，觉得胃里已经[亚博体育繁体：經]胀满。

八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再澳门永利【练：zài】吃几口也不痛苦。

七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯（繁：慣）性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题澳门新葡京，很快就会忘记吃东西的事情。重要的是，第二餐之前不会提前饿。

六成饱，就是撤走食物之后（繁：後），胃里虽然不觉得澳门博彩饿，但会觉得不满足。到第二餐之前，会觉得饿得比较明显。

五成饱，就是已经不觉得饿，胃里感觉比澳门新葡京较平和了，但是对食物【练：wù】还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。

我认为吃饭可以吃欠点，如果快饱时就別吃了，如再想吃一定要走出饭桌到外边去一下看看别的，如花草类的。