吃一天饿【è】一天减肥法

减肥期间饿得快与饿得慢交替出现是怎么回事？不知道了，反正我是不需要去减肥的，你真正想要减肥的话，少吃点饭菜了，饿的时候多喝点水吧！在吃点水果蔬菜之内的，马上就减肥了！饿得快与饿得慢这个问题我还真的不知道吖！你去问医生就清楚了！减肥的时候太饿了怎么办？喝水只要一感觉到饿，就喝水

减肥期间饿得快与饿得慢交替出现是怎么回事？

减肥的时候太饿了怎么办？

1. 喝水

   只要一感觉到饿，就喝水。小口小口的喝，把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它亚博体育哦。水还要选择温热的，不可喝冰水{pinyin：shuǐ}，以免对胃造成刺激。

2. 吃西红柿

   西红柿有很【hěn】好的饱腹效果，并且西红柿的热量极低。可以放心的吃。吃新鲜的西红柿，生澳门金沙吃，打成汁，或者凉拌都可以。不可加糖哦或者爆炒哦。

3. 喝芹菜汁

   众所周知，芹菜汁具有清理肠胃的功效，而且也具有饱腹感。对身体排毒具jù 世界杯有一定的作用。所以，减肥人士应该多吃芹菜。

4. 吃水煮青菜

   水煮青菜含热量很低，可以大胆的吃，吃(幸运飞艇繁：喫)到饱为止都行。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的盐煮。

5. 做仰卧起座

   所以条件允许的话，感觉亚博体育到饿的时候，就做几个仰卧起座。腹部一旦运动，就会影响食欲。当然，等人体冷静下来之后，肌肉放松，会更饿（读：è）哦

   那更饿的时候，再继续仰卧wò 起座。就是减肥的最好方法了。

   

6. 看镜子中的自己

   肥胖、是因为吃太多。看着镜子中的自己，告诉自己，是否还要继续胖下去。如此心理暗示和鼓励。有助于减肥成功。

   

7. 做别的事情转移注意力

   当然一般饿的时候，比较难集中注意力。但是，一定要转移，忘记饿的这件事情。比较做一些报告，要求数据相当【练：dāng】准确的《de》工作。很快就能转移注意力了。

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