只吃晚饭反而瘦了《繁：瞭》

只吃晚饭不吃早饭和午饭，能不能瘦，有什么危害？每天只吃一顿早餐，午餐晚餐不吃，长期坚持可以减肥吗？如果每天只吃一顿早餐，而且不吃午餐或晚餐，只要这个人还想好好活下去，那就没有“长期坚持”了“不是这样的

只吃晚饭不吃早饭和午饭，能不能瘦，有什么危害？

如果每天只吃一顿早餐，而且不吃午餐或晚餐，只要这个人还想好好活下去，那就没有“长期坚持”了“不是这样的。说我们要“减肥”有点不准确，这几乎是一种自残。

即使我们坚持{pinyin：chí}几天减肥，只要我们恢复正澳门伦敦人常饮食，我们的体重就会反弹。而且，因为我们的身体经历了这样的“饥荒”，似乎要减肥了，我们会自动储备更多的脂肪，所以我们会越来越胖。而这种方式对于女性朋友来说，长此以往会造成一些生理上的独特伤害，千万不要尝试。

我确实有一个朋友想在结婚前用这种方式快速减肥，因为他tā 觉得减肥穿婚纱更漂亮，然后他也制定了类似的减肥计划。因此，在开云体育婚礼当天之前，人们在彩排时晕倒，最终导致婚礼推迟。人们吃了很多苦，推迟了婚礼。

我认为只要身体匀称健康，真的没有必要为了体重秤上的一个数字而减肥。而很多人认为，一些“快速减肥”等减肥方法都不行，基本上都是短期快速脱水，导致减肥，结果要么是身体受损，要么黄瘦瘦下来也不好看啊。

所以对于普通人来说，改善饮食和适度运动是慢慢变得更好、更健康的方法。没有必要对饮食太苛刻。尽量少吃油炸、咸味、油腻和甜食。用新鲜的水澳门金沙果和蔬菜代替（拼音：tì）零食，你会逐渐看到效果。