从化学角度来看，哪些食物搭配在一起吃更健康？餐桌上要讲究食物搭配方法，正确的食物搭配方法可以让我们获得更多营养。错误的食物搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。下面就来看看科学的最有益的食物搭配表，最佳食物搭配方法让饮食更健康哦！ 最佳食物搭配方法1、鱼 豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等
从化学角度来看，哪些食物搭配在一起吃更健康？
餐桌上要讲究食物搭配方法，正确的食物搭配方法可以让我们获得更多营养。错误的食物搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。下面就来看看科学的最有益的食物搭配表，最佳食物搭配方法让饮食更健康哦！最佳食【拼音：shí】物搭配方法1、鱼 豆腐
作用：味《拼音：wèi》鲜，补钙，可【练：kě】预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨(练：gǔ)质疏松症等。
最佳食物(练：wù)搭配原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起（pinyin：qǐ）吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
最佳食物{读：wù}搭配方法2、猪肝 菠菜
作用(拼音：yòng)：防治贫血。
最佳食物搭配原理：猪肝富含叶酸、维生开云体育素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤【繁：葷】一素，相辅相成。
最佳食【拼音：shí】物搭配方法3、羊肉 生姜
作用：冬令补虚佳{澳门博彩pinyin：jiā}品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
最佳食物搭配原理：羊肉可补[繁：補]气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有{拼音：yǒu}助羊肉温阳祛寒。
最佳食物【拼音：wù】搭配方法4、鸡肉 栗子
作用：补血养身，适[繁体：適]于贫血之人。
最佳食物搭配原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅(繁：僅)味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡(繁体：雞)烧栗子效果更佳。
最佳【练：jiā】食物搭配方法5、鸭肉 山药
作用《读：yòng》：补阴养肺，适于体质虚弱者。
最佳食物搭配原理：鸭肉补阴，并bìng 可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同（繁：衕）时可以很好地补《繁体：補》肺，对肺部保养有很大的益处，经常抽烟的人可以多吃。
最佳食物搭dā 配方法6、瘦肉 大蒜
作用：促进血液循澳门银河环，消除身体疲劳、增强【练：qiáng】体质。
原{yuán}理：瘦肉中（pinyin：zhōng）含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合《繁体：閤》，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
最佳食物《读：wù》搭配方法7、鸡蛋 百合
作用【拼音：yòng】：滋阴润燥，清心安神。
最佳食shí 物搭配原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食【拼音：shí】可以更好地清{读：qīng}心补阴。
最佳食（练：shí）物搭配方法8、芝麻 海带
作用：美容，防(练：fáng)衰老。
最佳食物搭配原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化{pinyin：huà}血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗《拼音：kàng》衰老效果更佳。
最佳食物搭配方法(练：fǎ)9、豆腐 萝卜
作用：有利消【拼音：xiāo】化。
最佳食物搭配原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人rén 多食会引【pinyin：yǐn】起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
最佳食物搭配方法10、红葡萄酒 花生《练：shēng》
作(练：zuò)用：有益心脏
最佳食物搭配原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，澳门巴黎人花生米中含hán 有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。
食物搭[读：dā]配方案，搭配得当才有养生保健效果：
在生活中有很多人都稀黄将自己喜欢的两种食物放在一起食用，这也是正确的。因为如果你将两种互补(繁体：補)的食物搭配【练：pèi】在一起食用的话，不仅营养大增，而且有时候还能帮助你健康养生保健呢。但是食物也是有一些搭配(练：pèi)禁忌的。今天的小编就来告诉你如何科学的配食物才能发挥养生保健的效果，一起来看看吧。
在生活中在一些食物的营养成分中含有大量的“自由基”，而这些被氧化的物质进入身体就会对身体产生伤害，平时我们吃的方便面、薯片、油炸点心、炸坚果等等，都是这种食物。
配黄绿蔬果：建议经常不得不吃方便食品的人，在食用方便食品之后能吃一些黄绿蔬菜或者水果（练：guǒ），以【拼音：yǐ】补充抗氧化物质——类胡萝卜素。食物来源中，杏仁、香瓜【拼音：guā】、 胡萝卜、绿色蔬菜叶、南瓜、白薯都富含大量的胡萝卜素至于叶黄素及玉米黄质，可以在绿色蔬菜叶、南瓜、青椒中获得。番茄和西瓜、红柚中含有天然的番茄红 素。健康女人，除了吃的营养丰富，还要好吃又好做，哪里找这样的适宜吃的食疗方法呢?来了解一下吧。
补bǔ 肾同澳门银河源的食物搭配方案：核桃配韭菜
韭菜营（繁：營）养丰富《练：fù》，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物（练：wù）质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。
搭配核桃：在(拼音：zài)我们生活中常见的核桃仁的营养《繁体：養》价值比较的丰富，具有补肾固精、强健筋骨的功效，而且核桃肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的{拼音：de}人最适宜吃了。
韭菜炒核仁好吃又好做，首先将核桃仁剥出，韭菜清洗干净，晾干备用。韭《读：jiǔ》菜一般挑选根部发紫的味道会更加{jiā}浓郁，锅中放少许底油，待油温到6成热，滑入核桃仁，小火烹成黄色，韭菜切（练：qiè）段，一同下锅煸炒几下便可，出锅前放入少许食盐和鸡精。
冷暖互补的食《shí》物搭配方案：海鲜配桂花酒
在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼（繁：魚）等极少数属于温热之性，大部分均[读：jūn]是【拼音：shì】寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜不能吃太多。
搭配桂花酒：桂花性温，无论煎汤、泡茶，或是浸酒，都有温胃散寒的功效，它能帮助散去胃部寒气，达到止（练：zhǐ）痛的效果。中医常用其治疗胃寒腹痛，因此在《练：zài》吃完海 鲜后搭配一杯暖暖的桂花酒是个不错的选择。除此以外在冬季天气寒冷时，寒性体质的女性还会《繁体：會》感觉到胃部不适，特别是脾胃虚寒的人，从药店买来桂花用热水冲调 也可以自制成桂（pinyin：guì）花茶饮用。
保护胃肠的食物搭配方案：辣{pinyin：là}椒配酸奶
在生活中有很多人都喜欢吃辣，尤其是北方人，一些常见的菜肴比如水煮鱼等辣菜都很受欢迎，过度食辣能够破坏神经末梢的感觉，久而久之就会让胃受到伤害。不少人喜欢吃辣{pinyin：là}，水煮鱼等辣菜都很受欢迎。大家知道要吃《繁：喫》营养的东西，如果搭配不好，健康也变得“索然无味”了。只有搭配得当，才有神奇的保健作用。
搭配酸奶：酸奶口感细腻而稠滑，不但营养丰富，而且对肠胃有很好的保护作用。酸奶含有利于胃肠道保护的乳酸菌，乳酸[繁：痠]菌具有酸化肠腔，抑制腐败菌生长和减 弱（练：ruò）腐败菌在肠道中产生毒素的作用《读：yòng》，预防并治疗便【拼音：biàn】秘、腹泻、腹痛等消化道疾病。因此大家可以注意一下，那就是在平时可以再吃麻辣火锅或者辛辣大餐时提前饮用一些酸奶，可以保护胃。
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