缓解痛{pinyin：tòng}经的10个小妙招

怎样缓解痛经最有效？我有一个非常有效的方法，没有副作用，那就是心理学中的“正念法”。其实，你的心脏比你的身体更容易受到疼痛的侵袭，因为每个人都有一种受害者的心理，所以你需要从身体的角度来观察和管理疼痛

怎样缓解痛经最有效？

我有一个非常有效的方法，没有副作用，那就是心理学中的“正念法”。其实，你的心脏比你的身体更容易受到疼痛的侵袭，因为每个人都有一种受害者的心理，所以你需要从身体的角度来观察和管理疼痛。例如，你可以给它贴上标签，预测它现在的疼痛程度，因为这种疼痛是一种好奇心

如果你认真地感受，你会发现它是这样的。不要有意识地改变它。当你向它表达你《读：nǐ》的友谊时，你就会恢（练：huī）复正念，痛苦也《练：yě》就不会那么难以忍受了

因为我（读：wǒ）用了这个方法，我没有5级痛经的问题。缓解痛经的方法有两种【繁体：種】：物理方法和药物治疗。首选的是物理方法

在物理方法无效的情qíng 况下，可以在医生的澳门巴黎人指导下用药物止痛。

在痛经妇女中，运动组的疼痛强度和持续时间低于对照组。运动介导的孕酮升高和疼痛介质降低可能是其作用机制。

因此，增加澳门新葡京体力活动是缓解痛经的合理方法，特别是对于久坐的女性{pinyin：xìng}。

小腹热敷（读：fū）能有效缓解痛经，其效果相《读：xiāng》当于布洛芬，且比扑热息痛更有效。不过，大多（拼音：duō）数女性认为，与口服药物相比，热敷更麻烦。

不过，我想说的是，与《繁：與》使用药物相比，热敷没有副作用。

非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生和{练：hé}对世界杯乙酰氨基酚，是拒绝雌激素药物的女性的首选。通常在月经前或月经开始时服用2-3天。

也就是说，雌激素-孕【pinyin：yùn】酮化合物，俗称复方口服避孕药（非紧急避孕药），可作为原发性痛经妇[繁：婦]女或同时有避孕需求妇女的合理初始选择。

不同女性的具体止痛(tòn澳门金沙g)效果存在个体差异。必要时，这两种药物也可以联合使用。

参考：澳门永利更新（拼音：xīn）