安全教案夏季饮【练：yǐn】食要注意夏季肠胃比较脆弱，饮食方面有什么需要注意的地方？

夏季肠胃比较脆弱，饮食方面有什么需要注意的地方？1、在夏季，人通常会比较没胃口。饮食可以以清谈易消化为主，不暴饮暴食（定时定量也很重要），以免给脾胃增加额外的负担，但也要注意食物的多样化，应讲究营养均衡

夏季肠胃比较脆弱，饮食方面有什么需要注意的地方？

1、在夏季，人通常会比较没胃口。饮食可以以清谈易消化为主，不暴饮暴食（定时定量也很重要），以免给脾胃增加额外的负担，但也要注意食物的多样化，应讲究营养均衡。一道鲜美不油腻的汤和悦目的菜色，常能增加人的食欲，没胃口时也可以换换肉粥或五谷杂粮粥等。

2、夏天人们都喜欢贪凉，爱吃一些冰爽澳门新葡京的食物，可若总是贪喝冷饮或过食生冷的瓜果，可能会使消化功能出现紊乱，甚至出现【练：xiàn】呕吐、腹泻等，因此切不可太依恋“冰爽”，天气虽热但咱们肠胃还是喜欢温。

3、多喝白开水少喝各种饮料，因为饮料中通常含有较多的糖分及电解质，过多饮用会影响胃口和消化功能，而且摄入过多糖分也容易发胖。

注意吃饭时不要嬉戏打闹以防食物碰到之后洒在身上烫伤，还有就是不要讲话以防被呛到噎住出现生命危险等

2、夏天人们都喜欢贪凉，爱吃一澳门新葡京些冰爽的食物，可若总是贪喝冷饮或过食生冷的瓜果，可能会使消化功能出现紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此切不可太依恋“冰爽”，天气虽热但咱们肠胃还是喜欢温（繁：溫）。

3、多喝白开水少喝澳门永利各种饮【练：yǐn】料，因为饮料中通常含有较多的糖分及电解质，过多饮用会影响胃口和消化功能，而且摄入过多糖分也容易发胖。