怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘
怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？
不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有(pinyin：yǒu)锯齿状zhuàng ，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹[繁体：紋]......
如果{guǒ}你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形【pinyin：xíng】，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘。
好可怕，是不是预示着(pinyin：zhe)身体有什么问题呢？
如果你去医院，很可能也查不出什么。但是，也许xǔ 你的身体正在发生变化，你可{kě}能正在遭受这些症状的折磨：
①大便不成形，溏稀世界杯或【拼音：huò】者便秘
②口干(繁：幹)，口苦，口臭
③痰多，咳嗽，嗓子不清{qīng}爽
④头发油腻，脱（繁体：脫）发，白发
⑤肥胖，减肥后容易反(fǎn)弹
⑥浮肿，眼袋dài 下垂
⑦腰酸[繁：痠]关节疼痛
⑧胸口闷（繁体：悶）
⑨黑眼圈（拼音：quān）
⑩睡《拼音：shuì》觉打呼噜
⑪头晕没精神，特【拼音：tè】别疲劳
⑫阴(yīn)部潮湿
⑬阴囊《拼音：náng》潮湿
⑭对房事不感直播吧{pinyin：gǎn}兴趣
⑮脸《繁：臉》上长斑亚博体育，起痘，满脸油光
⑯白带《繁：帶》有异味，瘙痒
⑰皮肤油腻，起湿疹{练：zhěn}等等
湿气为什么[繁：麼]会引起这么多症状呢？
《黄帝内经》说：”诸湿肿满，皆属于脾”，湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。
这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛澳门银河，皮pí 肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
那么中医是如何正zh开云体育èng 确的祛除湿气的呢？
其实中医对湿气(繁体：氣)的祛除有严（繁体：嚴）密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃、利水渗湿。
流传至今（练：jīn）祛湿名方叫红豆薏米山[pinyin：shān]药粥：由5位配方组《繁：組》成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，芡实。
红豆薏米山药粥是祛湿气（读：qì）最经典也是最常用的一个方法：
1）红豆：利尿消（读：xiāo）肿、补血润肤。
2）薏米：常{cháng}吃保持皮【pinyin：pí】肤光泽，《本草纲目》记载《繁体：載》：“健脾益胃，补肺清热，祛风去湿”。
3）山【pinyin：shān】药：滋阴补肾。
4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失（拼音：shī）常所致泄泻、带下有标[繁：標]本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
5）芡实：性味甘涩(繁：澀)平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
注意事项：煮粥时，需【读：xū】要[练：yào]将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。
而且一定要搭《读：dā》配莲子和茯苓一起，后来流传至今，几《繁：幾》乎有点常识的老百姓都（练：dōu）知道用红豆，茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝。
如果《读：guǒ》实在挤不出时间煮粥，点击下方“去看看”，已为您准备好了现成[练：chéng]的，很方便，泡（pào）一杯即可。
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