晚上11点吃水果会胖吗？会胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯
晚上11点吃水果会胖吗？
会胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差《拼音：chà》的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期澳门伦敦人下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累
澳门银河并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏{繁体：髒}造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。
晚上10点吃水果会胖吗？
不会，水果热量非常少，多吃也不会发胖。 吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点： 1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入2、水果中许多成分均是水溶性xìng 的，饭前吃有利于身体必【pinyin：bì】需营养素的吸收。 3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故{gù}餐后吃水果需一小时后
减肥期间晚上9~11点吃点西瓜和其它水果可以吗？
您的计划比较合适，我有过成功的减肥经历，简单告诉您几个要点：1.晚饭少吃，我在夏季晚饭通常就是西瓜，糖分不算大，还有饱腹感，另外可供选择的就是麦片粥、全【pinyin：quán】麦[繁体：麥]面包等，原则就是少吃、健康的吃。
2.午饭过后休息片刻就别再坐着了，散步半个小时，实在不[练：bù]行就站着，避免脂肪堆积澳门金沙在下半身，但不要进行剧烈运动。
3.早餐尽量选择低脂低糖的食物，多喝豆浆，少吃糕点。
4.运动和节《繁体：節》食缺一不可，每【pinyin：měi】天至少保证自己有一个小时的时间是在《练：zài》运动中，最好的方式就是自行车。
5.每天早晚各一次，扶住一把靠背椅，做后踢腿动作，左右腿各20次，有利【拼澳门金沙音：lì】于减臀部和大腿脂肪。
6.早晚各一次，用举哑铃的方式举一瓶600毫升矿泉水，左右手各20次，可减少手臂脂肪。以上都是我的经验之谈，效果非常明显，我不赞成过度节食，但是必须管住自己的嘴，戒除一切垃圾澳门威尼斯人食品，馋的时候吃水果。希望你能够减肥成功（拼音：gōng），健康快乐！
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