如何克服术后恐惧焦虑综合症？一、药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖
如何克服术后恐惧焦虑综合症？
一、药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有（练：yǒu）时可导致困倦、易激、头晕和依赖。
虽然如此，近些年来它[繁体：牠]们已广泛取代了巴比妥酸盐。
巴比妥酸盐不仅明《练：míng》确有成瘾的危险，而月。
对有自杀倾向(繁体：嚮)的患者是一个威胁。
另一类抗焦虑药是J螺环酮，其副{pinyin：fù}作用比苯二氮曼类小，但肝肾疾患huàn 者禁用。
妊娠或哺乳期患者在使用前{pinyin：qián}应向医生咨询。
二、物理治(练：zhì)疗 “经颅微电流刺激疗法”是最安全、有效的物理治(练：zhì)疗焦虑症的方法，疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点，该疗【练：liáo】法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。
它通过低强度微量电流刺激大脑（繁体：腦），改变患者大脑异常的脑《繁：腦》电波，促使大脑{繁：腦}分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。
三、营养与饮[繁体：飲]食疗法 经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾{繁：紓}解。
此时适当的澳门博彩饮食就显得极重(读：zhòng)要。
由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时[繁体：時]身体无法正常地处(拼音：chù)理营养素。
下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用{yòng}。
补充（练：chōng）营养素：维生素B群《繁体：羣》、钙、镁、维生素c含（pinyin：hán）生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。
保健药膳：玫（pinyin：méi）瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
四、催眠疗法 催眠疗法推荐用于特殊的de 恐惧（繁体：懼）症如飞《繁：飛》行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。
对广泛性焦虑症亦有帮{pinyin：bāng}助。
所有的催眠都是自我进行(练：xíng)催眠，催眠师仅仅是教你如何运用【拼音：yòng】技巧以{读：yǐ}达到最佳效果。
与生物《读：wù》反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
五、多运动 澳门银河运动及休息非常重要#21你【pinyin：nǐ】将惊讶它们带来的效果。
作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的de 情绪。
一来，它能消耗一（pinyin：yī）些紧张时所分泌的化学物质。
二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放fàng 松。
你可以跑步{pinyin：bù}、走路、打球等等。
任何形式【拼音：shì】的运动都有益，但要能定时定量。
十天牛个月才运动一次，是不会有效[pinyin：xiào]果的。
六、按摩 大部【拼音：bù】分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。
这有点类似恶《繁体：惡》性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多(练：duō)肾上{读：shàng}腺素生成，使肌肉更收缩。
改变之(练：zhī)道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背(繁体：揹)肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病#28间接地#29。
按摩太阳穴里【练：lǐ】的神经，将松极速赛车/北京赛车弛其他部位的肌肉——主要是颈部。
七、洗热水{拼音：shuǐ}澡 热水可消除焦虑反应。
当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液【拼音：yè】减少。
热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松[繁：鬆]。
冷水的(练：de)作用恰好相反。
它模拟焦虑反应，使血液远离四《练：sì》肢，结果徒增焦虑与紧张。
八、听音乐 音乐是对抗焦虑的好帮手{拼音：shǒu}。
它不仅使肌肉松弛【拼音：chí】，也使精神放松，心情愉悦，使娱乐城你积聚的压力得到释放。
九、指压疗法 按压位（练：wèi）于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可《读：kě》能对焦虑所致的睡眠障碍有益。
紧压拇指和食指间部位1分《读：fēn》钟。
然后重复另一《读：yī》只手。
按压间使穴位，有助（zhù）于镇静和减少忧虑。
将拇指放在你的手【shǒu】腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。
紧压1分钟，重复3—5次，然后重复另(练：lìng)一臂。
十、生(练：shēng)物反馈疗法 脑电图主物反馈，用于再训(繁：訓)练思维方式，对那些同时有【练：yǒu】躯体和精神症状的患者有帮助。
在治（zhì）疗师(繁体：師)的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐【练：zhú】渐学会控制波形。
医[繁：醫]师预计经过十二次练习后，病人可以【拼音：yǐ】在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动。
十一、芳香疗法 芳香疗幸运飞艇法[读：fǎ]被认为对治疗焦虑症很有效。
町（tīng）试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后[繁体：後]吸入或将这些油（读：yóu）放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。
也可以涂一滴在太阳穴处。
十二、自我调节法 增加自信、自我疏导、自我放松、自我反（练：fǎn）省、深呼吸、保持乐观、转《繁体：轉》移注意【拼音：yì】力、放声大喊、保持睡眠充足等。
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焦虑症做脑部物理治疗有危害吗 如何克服术后恐惧焦【练：jiāo】虑综合症？转载请注明出处来源
