性持久力锻(繁：鍛)炼方法

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一次性能做70个标准的俯卧撑，真的很厉害吗？想达到这个水平，该怎样训练？

一个十年的健身教练专业用心回答问题！

一次性做70个标准俯卧[繁：臥]撑厉害么？

已经很厉害了！首先说一下能做多(duō)少个标准的俯卧撑是与身体的自重和胸极速赛车/北京赛车大肌肱三头肌发育成正比的

现在的生活进入数字化时代，大家普遍吃饭靠外卖、出澳门威尼斯人门坐车身体状态严重下降，所以现(繁：現)在很多25.6的年轻人标准俯卧撑做10个都很费劲了，更何况一次性做70个

一般身高较高体重较大的做俯卧撑比（练：bǐ）较难

身材矮小体重较轻的做起来容易，做的速度越慢娱乐城越难，越快越简单《繁：單》

那么如何能过做到呢，其实最简单的办法就是每天都做世界杯俯卧撑就好了，每天分组完成200个俯卧撑，每组都是做到自己做《读：zuò》不动为止，一般坚持一个月，就会有很好的提升

至于那些说一口气做70个很简单的人，我只能说呵{练：ā}呵，坐等你们上传个你们一口气做7澳门威尼斯人0个标准俯卧撑的视频让我膜拜一下，不要眼高手低

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