靶心率如何计算？如果您是健康成人，您的最大心率可以将220—年龄得出，运动时不超过最大心率，为了获得心血管的益处，您应该把心率定在60~80%的最大心率范围，这个区域叫靶区域。计算公式如下：220 —年龄=您的最大心率您的靶心率=最大心率×0.6至0.8如果您的靶心率是100~120次／每分，这就是说运动时的脉搏应保持在100-120次/没分
靶心率如何计算？
如果您是健康成人，您的最大心率可以将220—年龄得出，运动时不超过最大心率，为了获得心血管的益处，您应该把心率定在60~80%的最大心率范围，这个区域叫靶区域。计算公式如下：220 —年龄=您的最大心率您的靶心率=最大心率×0.6至0.8如果您的靶心率是100~120次／每分，这就是说运动时的脉搏应保持在100-120次/没分。运动时您可以数1 0秒钟的脉率，乘以6就可以换算出一分钟的心率了。什么是最大心率呢？
能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%——85%之间。也称为靶心率或叫做目标心率（是指能获得锻炼效果并能确保安全的心率〉。计算方法为：最大运动心率=220-岁数合理运动负荷心率的上限=最大运动心率乘以85%合理运动负荷心率的下限=最大运动心率乘以65%比如，年龄为40岁的人，他的最大运动心率为220~40=180〈次/分〉那么，合理运澳门伦敦人动负荷心率：上限应为180x85%=153（次/分）下限应为180x65%=117（次/分）这就是{练：shì}说，锻炼时的心率在117~153次分之间，运动负荷是合理的。高于或低于此范围，就要适当减小或增大运动负荷，把运动心率调整到这个范围之中。
心电图心率计算方法？
计算心率前先要判断是否有心律不齐。判断的方法是：计算所有相邻的PP或RR间期相互间的差值，如果大于0.12秒即为心律不齐，如果小于则为齐。▲若心律齐，用公式算：心率=60/(PP或RR间期)▲若心律不齐：需要先测量五个波形的PP或RR间期，除以5得到一个PP或RR间期，然后再用公式：心率=60/(PP或RR间期)
如何计算心率？
心率是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。方法一：在手腕上1-2横指处触及到的动脉搏动 ，数一分钟有多少次 ，脉搏与心率是 一致的。方法二：用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧，测量10秒钟内的心跳次数，然后乘以6即为每分钟的心跳次数，既心率。方法三：最大心率=220-年龄引起心率增快的原因生理性原因（1）运动原因（2）情绪激动、紧张（3）喝浓茶或咖啡病理性原因（1）感染（2）发烧（3）贫血（4）休克（5）某些药物作用如何正确计算自己的减脂心率？
减肥心率计算公式：适合于一般人的计算方法是（220--年龄）x0.8=最大运动心率，（220-年龄）x0.6=最小运动心率。比如一个40岁的中年人减肥的运动心率区间为96~128。不同心率下跑步会有不同的效果心率在120~144每分时摄氧量最大，跑步减肥的效果最好。心率大于140次每分的时候主要是提高心肺功能。对于有心脏病的患者，减肥运动心率计算方法为晨脉乘以1.8是心率控制上限，晨脉x1.4是心率控制下限
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