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Now our living environment is better， it is necessary to take effective exercise so as to strengthen our bodies. Taking exercise every day can not only strengthen our bodies， but also make our spirits glow with new vitality.现在我们的生活环境好了，进行有效的运动也是必须的这样可以强壮我们的身体。每天运动一下，不仅可以强壮我们的身体，而且还会使我们的精神焕发出新的活力。体育锻炼对心理健康有促进吗？
古希腊有一句名言讲：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”明确提出了体育锻炼对人体健康的重要意义。首先，体育运动能改善情绪。因为人生活在错综复杂的社会中[读：zhōng]，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的【拼音：de】意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。从生理机制上讲运动后脑内会分泌一种叫做五羟色胺又名#28血清素）的活性物质，可【pinyin：kě】以改善情绪，增加认知功能，提高人们的工作学习效率，因此经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
其次，体育运动能培【练：péi】养人的意志品质。意志品质指一个人的果断性、直播吧坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质
尤其是参加需要长期坚持的体育运动，特别是慢跑（我尤其推崇的运动，并且我也通过长期慢跑从中受开云体育益很多）。有助于培养人坚持品质，毅力品质，以及自律精神的养成等，最终使人养成积极向上的心态。此外，从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学（繁：學）习、生活和工作中去
第三，体育运动能增进人际关系和谐。由澳门伦敦人于体育运动的集体性(读：xìng)和公开性，在体育运动中的需要互相支持鼓励，相互协作，这样在不知不觉中增进了人际距离，拉近了感情。
第四，体育运动使人正确认识自我。 自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括#30"我是什么人#30"、#30"我主张什么#30"、#30"我喜欢什么#30"，幸运飞艇#30"我不喜欢什么#30"等等。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身shēn 体自尊至关重要
另外，人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；同时，竞争又使自己的社会价值被认可。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情【练：q澳门威尼斯人íng】绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。
第五，治疗心理疾病；体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。
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