蛙泳口诀四句（读：jù）话

自由泳游得快还是蛙泳快？自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。我可以给你提供一下游蛙泳的技巧，你试着练一下手－－向侧后“下”方划水

自由泳游得快还是蛙泳快？

自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线

蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。我可以给你提供一下游蛙泳的技巧，你试着练一下手－－向侧后“下”方划水

划水时手心向下。争取最大浮力和推（读：tuī）动力。出水时手成“刀”形（即澳门银河手心对手心），将阻力减到最小

腿－－向下向后蹬腿。收回时（繁体：時）大腿和膝盖打开，澳门伦敦人两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行

换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会(繁：會)往上浮，澳门威尼斯人抓紧时间让头部浮出水面，换气

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势[繁体：勢]（水太浅找不到感觉）。练习时身澳门金沙子要前倾。学会让手控制身体的平衡

找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可澳门金沙以试着手和脚的配合[繁：閤]了