月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛产后不能刷牙，否则会牙齿松动坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼月子期间要衣服
月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？
当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不【拼音：bù】断地叮嘱：
“坐【拼音：zuò】月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛
产后不能刷极速赛车/北京赛车牙【练：yá】，否则会牙齿松动
坐月{pinyin：yuè}子时不能梳头或洗头，否则会头疼
月子期间要衣服捂【拼音：wǔ】严实，
不（读：bù）然以后关节都会疼
月子里不bù 能下地，否则脚跟疼
坐月子期间（繁：間）不能吃盐
不能看(拼音：kàn)电视或看书
……”
而且经常会有《读：yǒu》老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否[pinyin：fǒu]则是治不好的！事实(拼音：shí)真的是这样吗？
“月子病”就像一把《读：bǎ》悬在孕妈咪和（拼音：hé）新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢？
事实上，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓“月子病”的说法的。传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总称，算不上是一种病。接下来，我们(拼音：men)来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的健康“刺客”，让我们来一次cì 月子病大搜罗吧，将月子病一网打尽。
常见“月子病【练：bìng】”大搜罗
头[繁体：頭]疼
血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致（繁：緻）头疼。
血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受澳门博彩阻，血行不(读：bù)畅而致头疼。
寒邪：澳门银河产后没有好好休息【pinyin：xī】，受了风寒，导致头疼。
补救[练：jiù]方案：
①健康饮食，补足气血《读：xuè》。
坐月子期间新妈咪一定要好好休息《读：xī》，每日按照科学的方法进食，补充【练：chōng】足够的营养。
②注意保暖，适当运《繁：運》动。
产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的[练：de]温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复身体[繁体：體]的活力。
③放松神经，愉悦身心。
刚刚生好宝宝，对(繁体：對)宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪mī 要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。
腰膝酸痛《练：tòng》
腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东(繁：東)西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不（练：bù）畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。
补救方（fāng）案：
①减轻腰部《读：bù》负担
多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时(繁：時)，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟《读：gēn》鞋。
②避免经常弯[繁：彎]腰
拿《拼音：ná》取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个[繁体：個]操作台，避免过多弯腰。
③注意{pinyin：yì}钙质摄入
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生[pinyin：shēng]素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比{pinyin：bǐ}例，避免骨质疏松而引起腰痛。
④加(练：jiā)强运动
从产后2周开始，可在保健医生{拼音：shēng}的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎【拼音：chuí】的稳定[练：dìng]性。
手肘、手（shǒu）腕、脚底痛
产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出(拼音：chū)现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行[pinyin：xíng]走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。
补救【娱乐城拼音：jiù】方案：
①注意保暖{拼音：nuǎn}
注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发《繁：發》神经炎。
②多休息[pinyin：xī]
无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下(练：xià)来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息。刚生完宝宝，下地走路(练：lù)时间不要太长。
③适(繁体：適)当锻炼
腕部出现酸胀感时，左、右转[繁：轉]圈，锻（繁：鍛）炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。
④补充【chōng】钙质
多喝牛niú 奶，吃鱼类，以补充钙质。
⑤局部热敷（练：fū）
出现酸胀感觉时，可【拼音：kě】以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。
盆腔静(繁体：靜)脉曲张
有的新妈咪会出现《繁：現》腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血【练：xuè】流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就会引起盆腔瘀血(练：xuè)，形成盆腔静脉曲张。
补救方案【练：àn】：
①保{pinyin：bǎo}证营养
多吃新鲜蔬菜和水果《读：guǒ》，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。
②常常按摩(练：mó)
用手掌在下腹部作顺时针和逆时针{pinyin：zhēn}的圆形xíng 按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。
③局（繁体：侷）部热敷
取热毛巾或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或【练：huò】者取中药，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路[pinyin：lù]路通、红花等各15克，炒热装人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部。
④简单[繁：單]运动
手扶桌边或床边，两脚并拢做下蹲、站立运动，每天两遍，每遍5～10次。注意动作幅度不可太大。同（繁：衕）时每天做《练：zuò》收缩肛门运动5～6遍，每遍（biàn）10～20次。
⑤睡【拼音：shuì】眠姿势
可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床，臀部抬高（练：gāo），大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右。卧床休息时，最好多{duō}采取侧卧位。在有可能的情况《繁体：況》下，卧床可采取头低脚高位。
⑥医院治疗(拼音：liáo)
必要时去医院做理（pinyin：lǐ）疗或者针灸治疗。
其实，“月子病”的存在还是有其一定的普遍性得。从怀孕280天的各种小心谨慎到坐月子期间的【练：de】各种禁忌，真是忒折（繁体：摺）磨人。而且生完宝宝后，喂奶、挤奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛了，肩也酸了，“妈妈腕”也有了，“月子病”就这样不知不(练：bù)觉落下了。
因此，科学地坐月子十分重要。如果有条件最好选择生完入住月[pinyin：yuè]子中心，毕竟坐月子是女人一生（pinyin：shēng）中最好改《练：gǎi》善体质时机。
大姨妈APP是一个提供女性健康管理的平台，集经期记录、备孕助手、电商、问诊、社区于一体。如果你想要了解更多关于生理期、备孕、怀孕、两幸运飞艇性[读：xìng]、私处护理等女性健康知识，那就快去应用市场，下载大姨妈APP吧~
关注@大姨妈 公众号，了解女性生理、心理、两性知识和健【jiàn】康的生活方式。
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/3843657.html
月子病做物理理疗几次见效 月子病多久会显现出来？月子病有【练：yǒu】哪些症状？转载请注明出处来源
