健身重量与维度的相关问题？哑铃卧推重量下降后，肌肉围度会不会下降具体要根据你的训练方法来判断。如果训练方法主要以低次数、高组数、短间歇的训练为主，那就有可能会造成肌肉围度下降；但如果训练方法是以高组数的耐力训练为主，则肌肉围度下降很小，甚至就不会出现肌肉围度下降的情况
健身重量与维度的相关问题？
哑铃卧推重量下降后，肌肉围度会不会下降具体要根据你的训练方法来判断。如果训练方法主要以低次数、高组数、短间歇的训练为主，那就有可能会造成肌肉围度下降；但如果训练方法是以高组数的耐力训练为主，则肌肉围度下降很小，甚至就不会出现肌肉围度下降的情况。在健身中影响肌肉围度的因素除了重量外，还有很多其它因素。具体原因分析如下：
1）训练次数
在一次训练中，每《拼音：měi》组训练动作完成的次数越多，对肌肉的刺激就越大。因此增加每组的训(繁：訓)练次数，有利于促进肌肉中红肌的生长。
世界杯2）训练组[繁：組]数
训练组数越多，对肌肉的刺激强[繁体：強]度就越大。大重量低次数的无氧训练，需要配合高组数来增加对肌肉的刺激强度，一般不低于三组。增加训练组数，有利【pinyin：lì】于提高肌肉中的白肌含量。
3）间歇《拼音：xiē》时间
在一次完整的训练中，间歇时间越短，对肌肉的刺激强澳门金沙度就（读：jiù）越大。因此减少锻炼期间的间歇时间，可以促进肌肉生长。
4）运动速度dù
在健身训练中，提高完成动作的速度，会加速肌肉的疲劳(繁：勞)，从而刺激肌肉生长。一般来说，提高运动[繁：動]的速度适用于高次数的耐力训练，可提高肌肉耐力。
5）饮食习[繁体：習]惯
在饮食上，除了保证每天的热量供应外，适当提高蛋白质的摄入比例更gèng 有利于肌肉生长，而且对于保持（chí）肌肉围度也很重要。
6）作息习惯《繁：慣》
在健身期间，保持规律【pinyin：lǜ】的作息习惯并提高睡眠质量，更{gèng}有利于促进肌肉生长、避bì 免肌肉流失。
极速赛车/北京赛车7）运【pinyin：yùn】动强度
在健身期间（读：jiān），运动强度过大会导致肌肉生长停滞，在身体[繁体：體]过度疲劳时还会造成肌肉流失。因此健身强[繁：強]度一定要控制好，不可过度劳累。
澳门巴黎人8）年龄《繁：齡》
一般而言，年龄越大肌肉的生长速度就越慢，在停止锻炼或锻炼强度降低世界杯时，肌肉围度减少的速度就《读：jiù》越快。
最后需要说明[练：míng]的是，由于肌肉围度受多种因素综合影响，因此在减少哑铃卧推重量时，通过增加运动次数及组数、减少运动间歇等方法，是可以有效避免肌肉围度下降【拼音：jiàng】的。
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