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每天100个俯卧撑，100个卷腹运动，坚持多久有？

没有坚持俯卧撑，右手不太好做。两个月来，我一直坚持100秒的平底支撑，每天100圈。

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8.20

现在是2世界杯00个肚皮卷（分为五组）和60个蹲（分为三组）和平躺支撑[繁：撐]

这个问题非常有趣（笑声《繁体：聲》）。

你不得不说你不能练习。做俯卧撑时，腹部状态与直播吧平{pinyin：píng}躺支撑相似，即俯卧撑需要应用于腹部肌肉。

如果你想说你可以练习，但是俯卧撑不是一种特殊的腹部bù 肌肉训练，他澳门银河是在训练胸部。

但既然你是在地上{练：shàng}，为了保持这个动作，不仅是胸肌、腹肌，你能想到的大部分肌肉实际上都在用(yòng)力，包括腿部肌肉。

让我们把这个问题再深入一点。你说俯卧撑不练腿。严格来说，他们开云体育可以做到，但效果肯定不如直接练(繁：練)腿那么快。

如果你没有打错字，你可以把仰《读：yǎng》卧起坐变成俯卧撑。我想你最好同时练习俯卧撑和仰卧起坐{练：zuò}。