一个(繁：個)月胖了10斤正常吗

2个月瘦30斤正常吗？当然很厉害了。而且两个月减15斤你一定是用了很健康的方法减肥，不会反弹。正常的减肥掉秤指标最好是每周减2斤。不需要过度节食和高强度运动。采用轻断食减肥法刚刚好，甚至保持正常饮食。只要不吃撑就可以

2个月瘦30斤正常吗？

当然很厉害了。

而且两个月减15斤你一定是用了很健康的方法减肥，不会(繁：會)反弹。

正常的减肥掉(diào)秤指标最好是每周减2斤。

不需（拼音：xū）要过澳门伦敦人度节食和高强度运动。

采用轻断世界杯食减肥法(pinyin：fǎ)刚刚好，甚至保持正常饮食。

只要不吃撑就可以澳门新葡京。饭后站立或者走{pinyin：zǒu}路。

不要立刻躺着或者坐着，也不要跑步，最好饭后半个小时再开始跑步。

肉类最好hǎo 的选择就是吃牛肉澳门银河，鸡胸肉，鸡腿之类的肉不要吃皮。

鱼肉和蚬子也是{练：shì}最好的选择，晚饭控制不住想吃东西的可以这样吃。

好吃不胖人【直播吧拼音：rén】。

关键您多高多重？