看电视必【练：bì】备零食

适合看电影视吃的零食有哪些？看电影可以吃的零食有很多，如：1.爆米花；2.薯片；3.薯条；4.鸡爪；5.鸭脖；6.瓜子；7.花生；8.炒栗；9.虾条；10.锅巴。看电视时吃什么零食好？看电视最好吃不吐皮的，可选择一些去壳的干果，比如葡萄干，花生米等，看美食节目的话可以咽口水

适合看电影视吃的零食有哪些？

看电影可以吃的零食有很多，如：

1.爆米花；2.薯片；3.薯条；4.鸡爪；5.鸭脖；6.瓜(练：guā)子；7.花生(读：shēng)；8.炒栗lì ；9.虾条；10.锅巴。

看电视最好吃不吐皮的，可选择一些去壳的干果，比如葡萄干，花生米等，看美食节目的话可以咽口水。

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感谢邀请。说到每年过节买的零食问题，我就说说自己家在过年看电视时准备的零食吧。我准备的零食原则上要既美味，又营养，推荐以下３种：

１　花生

花生的另一个名称为“长生开云体育【练：shēng】果”，所以，过年当然少不了要买回家啦。

花生中烟酸含量高《拼音：gāo》。

烟酸是维生素B的一种，有较强的扩张周围血管的作用《拼音：yòng》，对于头痛有很好的效果(读：guǒ)。

２　瓜{练：guā}子

瓜娱乐城子也是我《读：wǒ》必买的，全家人一起吃吃瓜子，聊聊天，增进了感情。

葵花子（zi）中亚油酸含量高。

亚油酸可以降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化的功效。

３　核(繁体：覈)桃

核桃营养丰富，其中多不饱和（pinyin：hé）脂肪含量非常高，俗称“血管的清道夫”。

坚果营养丰(繁：豐)富，适量吃，有利于心脏的健康。

零食虽然美味，但是油脂多，热量高，所以也能多吃。

１　适宜时间《繁体：間》

一般在下午３到（dào）４点吃比较好，我是作为加餐吃，既补充了营养，又能增加饱腹感，减少晚餐的食用量，有控制体重的{读：de}功效喔。

２极速赛车/北京赛车　不适（繁体：適）宜时间

像上面说了，零食热量高，油脂多{练：duō}，不bù 适合在晚上吃，不然容易囤积脂肪，引起肥胖。

以上我推荐的３种坚果，虽然好吃，但是节日期间，不知不觉就容易吃过量。

那么我们具[练：jù]体该吃多少量为好呢？

根据中国营养学会《中国《繁体：國》居民膳食指南２０１６》推荐，每人每天吃带壳葵花子２０到２５克，大【pinyin：dà】约为一把半的量或者花生１５到２０克，或者核桃２到３个，坚果每周可{kě}摄入５０到７０克。如果不小心零食吃过量，需要相应的减少一日三餐的摄入量。

过节你会选择吃哪些（pinyin：xiē）零食呢？

图片来自于网络（繁：絡）

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作者：健康{kāng娱乐城}管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导