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每天吃一个苹果对身体有好处用英语怎么说？
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每天吃一个苹果对人们的身体健康有好处，英语翻译？
eating an apple everyday is good for people#30"s health.英语里还有一句地道的类似俗语的话：eat an apple everyday， keep the doctor away. 表达的是同样的意思。每天吃苹果对身体有什么好处，一天一个？
苹果的好处多多
苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？吃苹果的七大好处：
★预防癌症 日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。 ★强化骨骼 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素娱乐城和其他化合物的浓度，这些物质能够(拼音：gòu)有效预防钙质流失
医学专家认（繁：認）为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经《繁：經》期妇女多吃苹{繁：蘋}果，有利于钙的吸收（shōu）和利用，防治骨质疏松。 ★维持酸碱平衡 70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
★抗氧化作用 美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品
★降低血脂 日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血（读：xuè）液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正(读：zhèng)是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘【gān】油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢
另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。 ★降血压 过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有澳门新葡京充（练：chōng）足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压
同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名澳门博彩药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多(拼音：duō)酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。 ★减肥 苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的
苹果(读：guǒ)中的含钙量比一般水果丰富多，有助（读：zhù）于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下（xià）半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘
果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降 苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个《繁澳门新葡京：個》苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。 因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称【繁：稱】。人们早澳门银河就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。
苹果的香气是治疗（繁：療）抑郁和压抑感的良药。专(繁体：專)家们经过多次试【shì】验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
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