产后不瘦（读：shòu）的原因有三

哺乳期最有效的减肥方法都有哪些？这个小胖子现在6个月大，体重16斤。他从出生起就一直在哺乳。他有足够的牛奶，从来没有喂过奶粉。让我谈谈我的生产经验。我一大早就发了一个促进生育的帖子，下午4点左右，宫缩开始不规则

哺乳期最有效的减肥方法都有哪些？

这个小胖子现在6个月大，体重16斤。

他从出生起就一直在哺乳。他有足够的【pinyin：de】牛奶，从来没有喂过奶粉。

让我谈(繁：談)谈开云体育我的生产经验。

我一大早就发（读：fā）澳门新葡京了一个促进生育的帖子，下午4点左右，宫缩开始不规则。它不疼。我只有一点感觉

晚上，丈夫和婆婆下班回来吃晚《拼音：wǎn》饭，说要步行《xíng》去夜市。然后他们(繁体：們)去了一个多小时。在回家的路上，宫缩开始有点痛

他们没有告诉我丈夫和婆婆他们会洗澡和洗头。洗完澡后，他们会上床睡觉，玩手机，

12点以后，子《拼音：zi》宫收缩越来越痛。我赶紧拿起东西，叫老公起床，又叫婆婆去看大宝。我和丈夫坐电动车去（拼音：qù）医院

到了医院，我们做了(le)胎心监护，办理了住院手续。我{wǒ}们只用了一个半小时就进了产房。进入产房5分钟后，婴儿出生了，还有一个女婴

出院后澳门永利真的很快。给宝宝的口粮，牛[练：niú]奶汤，水。食物，一次不能少，食欲惊人，一碗粥，一个馒头，一碗蔬菜，一碗汤，多喝水，以为一个月体重就会下降，结果没减一斤

我的两个孩子都很满意。我还有一件事是所有妈妈都担心的，那就是产后大肚子和圆屁股。产后42天复查时，医生告诉我一种用来约束子宫的衣yī 服，可以防止子{zi}宫脱垂和胃薄

我好看的时候带了两[繁：兩]套衣服。我拿回来后第二天就开始用（拼音：yòng）了。在第一个月里，我每天都很强壮，从起床到睡觉，我总是希望我会改变

没想【读：xiǎng】到我一个[繁：個]月就瘦了16磅。看到效果后，我更加自信了。除了洗澡和睡觉，我已经戴了差不多两个月了

世界杯最后，差不《读：bù》多四个月后，我瘦了将近30磅。幸好我直接拿了，当时他们说不用了，

女人只需要爱自己多一点，不然不知道什么时候能减肥。现在他们的婆婆和丈夫也说，减肥的人越来越漂亮了。当他们带着孩子【读：zi】出去的时候[练：hòu]，很多人都说我不如我刚生下来的身材。我多漂亮啊！我每天心情都很好。

产后子宫恢复小贴士1。产后及时排尿生产后，产妇要补充大量水分并及时排尿2。产后要避免长时间卧位，产后6-8小时，产[繁体：產]妇不妨挺直身子，一yī 天左右可以下床走动，这样可以有效帮助恶露（读：lù）排出，促进子宫恢复

三。坚持母乳rǔ 喂养，母乳喂养能增强孩子的免疫(pinyin：yì)力，还能促进子宫的恢复。4注[繁体：註]意阴部卫生

分娩后，产妇应特别注意私人场所的卫生(pinyin：shēng)，并定期清洁。

2、产后身体恢复，腹部放松，及时处理产后腹部非常重要yào ，无论是自然剖宫产还是剖宫产。分娩后，腹部变得松《繁：鬆》弛。及时使用腹部《拼音：bù》产品可以防止内脏下垂。同时对产后恶露、腹痛缓解、产后子宫及产道修复有良好效果。

另外，

1、充足的睡眠时(繁体：時)间，产妇应保证充(chōng)足的睡眠时间，优质的睡眠还有助于保持良好的心情《qíng》，有助于产后恢复。

2. 饮食（1），吃[繁体：喫]熟食。（2）吃健康的食物。新鲜的蔬菜水果能让大便biàn 和毒素排出体【pinyin：tǐ】外，能使腹部扁平。（3）少喝充气饮料，少嚼口香糖。

3. 如果你想减肥和照顾家人，已婚澳门伦敦人女性选《繁：選》择做家务是非常有效的。。

5. 仰卧起坐后身体基本恢复，产妇可（读：kě）以做仰卧起坐来瘦肚子。

6. 饭后散步不要马上坐【拼音：zuò】下[练：xià]来休息，可以在饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。