如何提高记忆力的【拼音：de】十种方法

如何有效提高记忆力？如果你能在睡觉的时候做填字游戏，那么现在是时候开始一个新的挑战了，这样你的大脑才能得到最好的锻炼。对周围的世界充满好奇会使你的思维敏捷而高效。使用以下方法来帮助你锻炼你的大脑。选择一本关于新主题的书

如何有效提高记忆力？

如果你能在睡觉的时候做填字游戏，那么现在是时候开始一个新的挑战了，这样你的大脑才能得到最好的锻炼。对周围的世界充满好奇会使你的思维敏捷而高效。使用以下方法来帮助你锻炼你的大脑。

选择一本关于新主题的书（繁体：書）。在埃及读小说，学习金融。会有很多优秀的、受欢迎的非小说类书籍，不仅能教你nǐ 相关知识，还能让你感到快乐。每周成为新{读：xīn}事物的专家

跳(拼音：tiào)出熟悉的阅读话题。如果你经常读历史书《繁体：書》，试试当代小说（繁：說）。阅读外国作品，经典和随机书籍。沉浸在不同的时代、文化和人群中，你的思想会得到锻炼

不仅如此，你还可以得到有趣的故《读：gù》事。

玩游戏是挑战大dà 脑的好方法。数独（数字游戏）、猜谜和电子游戏可以提高你的思维速度和记忆力{pinyin：lì}。这些游戏依赖于逻辑、写作技巧、数学等。同时，它们也很有趣

当你每天花15分钟而不是几个小时玩这些xi开云体育ē 游戏时，你会受益匪浅。

用你无法控制的手做事。如果你是左撇子，用右手开门。如果你是右撇子，试着用左手使皇冠体育用钥匙。这件简单的事情会给你一种新的思{sī}维方式

把你的手表放在另一只手上，提醒自己有零钱。

当我们打电话时，手机会记录每个号码。没人记[繁体：記]得电话号码了，但这是一种记(拼音：jì)忆技能。试着每天记住一个新的电话号码。

你的大脑（繁：澳门新葡京腦）需要你吃健康的脂肪。注意鱼肝油、野生三文鱼、坚果（如核桃）、种子（如亚麻籽和橄榄油）。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。从你的饮食中完全去除反式脂肪。

我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们可以做几个小时。但《读：dàn》是，习惯化的东西[pinyin：xī]越多，大脑的使用就越少。为了让你的大脑保持(拼音：chí)年轻，挑战它

改变你通直播吧常去杂货店的路线，用另一只手开门，然后先吃甜点。所有这些都会(繁体：會)迫使你的思维摆脱习惯，重新集中注意力。

无论你走到哪里，都要走不同的路。这个小小的变[繁体：變]化有【拼音：yǒu】助于大脑练习特殊的记忆和方向感。要改变习惯，试着从不同的方向去杂货店。

学习一项新技能可以锻炼大脑的不同区域。让你的记忆发挥作用，学习新的运动，用不同的方式连接事物澳门银河。读莎士（pinyin：shì）比亚，学做饭，用牙签造飞机，都会挑战你的思维，让你思考。

列表是件好事。列一【拼音：yī】个清单可以帮助我们协调（繁：調）我们的事务。列出你去过的所有地方，吃过的美味佳肴，收到过的最好的礼物，以及每天触动你的回忆。但不要依赖[繁体：賴]他们

列出你的购物清单，但尽量不要使用它们。当你把脑子里的所有东西都放进购物车时，再检查一下清单。用同样的方法为你列一张“待[pinyin：dài]办事{pinyin：shì}项”清单。

寻找你感兴趣的东西。你【拼音：nǐ】可以在家里轻松地做这件事而不用花太多钱。例如，用数码相机拍照、学习画画、学习（繁：習）新乐器、学习新的烹饪或写作方法都是不错的选择。