晚上7一10点小时【练：shí】工

经常上夜班如何调理身体？经常上夜班，白天在化妆睡觉，人的生物钟很容易紊乱，经常这样过去，会对身体造成很大伤害。我们应该尽量调整作息、生活规律、合理锻炼、保持良好心情等。

经常上夜班如何调理身体？

经常上夜班，白天在化妆睡觉，人的生物钟很容易紊乱，经常这样过去，会对身体造成很大伤害。我们应该尽量调整作息、生活规律、合理锻炼、保持良好心情等。