人为什么要补硒？因为硒提供我们所需要的营养，如维生素A、维生素C、维生素E和维生素K。如果抗硒可以导致许多疾病，如近视、白内障、视网膜病变、眼底疾病、老年性黄斑变性和其他疾病。所以对人体来说是必不可少的
人为什么要补硒？
因为硒提供我们所需要的营养，如维生素A、维生素C、维生素E和维生素K。如果抗硒可以导致许多疾病，如近视、白内障、视网膜病变、眼底疾病、老年性黄斑变性和其他疾病。所以对人体来说是必不可少的。我们可以吃一些富硒的食物来补充，如糙米、大麦、鱼、虾、洋葱、芦笋、胡萝卜等。老人为什么要补硒？
硒存在于鸡蛋、海鲜、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇和芝麻等食物中。此外，还可以服用辛息宝硒胃康片。它含有麦芽硒、维生素E和胡萝卜素，能有效促进人体更好的吸收，在短时间内提高血液硒含量，改善体质，提高机体抵抗力。硒是什么，补硒真的有用吗，补硒过量会死人？
什么是硒？很多人对此并不熟悉。因此，硒的问题讨论如下，以供分享。1. 硒是人体必需的微量元素。中国营养学《繁体：學》会将（繁：將）硒列为人体15种必需营养yǎng 素之一。硒和维生素E都是抗氧化剂
它们相辅相成。它们能防止《读：zhǐ》因氧化引起的衰老和组织硬化，减缓变化（练：huà）速度，激活免疫【拼音：yì】系统，预防癌症。
2. 硒真的《读：de》有用吗？答案是肯定的。
硒是人体必需的，但不能自制。因此，世界卫生组织建议每天补充200μg硒，可有效预防多种[繁：種]疾病【拼音：bìng】的高发。世界营养学家、生物化学学会主席巴贝亚罗拉博士说：“硒”是延年益寿最重要的矿物质营养素，体现在对人体的全面保护上
当你生病的时候(拼音：hòu)不应该想到它。所以补充硒是有用的。
此外，国内外大量的临床实验证明，人体缺硒会导致一些重要器官功能障碍，导致许多严重疾病。研{pinyin：yán}究表明，在低硒或缺硒人群中补硒，不仅可以预防肿瘤和肝病的发[繁体：發]生，而且可以提高机体的免疫能力，维持心、肝、肺的正常功能，胃等重要脏器疾病的发生，预防老年心脑血管疾病的发生。
3. 过量补充硒会害人吗（繁：嗎）？
硒和其他矿物元素一样，具有二元性，适量有益，过量有害。如果盲目补充硒可能会引起副作用。慢性硒中毒可导致头发、指甲碎裂、肠胃不适、脱发、皮疹、倦怠、情绪不稳、极速赛车/北京赛车四肢无力、麻木、肝损害等急性中毒，通【练：tōng】常发生在摄入大量高硒物质后
每日摄入硒高达400-800毫克/千克体重可导致急性中毒。主要表现为运动姿势异常、呼吸困难、胃胀、高热、脉搏加快、虚脱、呼吸衰竭死亡。
4. 如何{hé}科学补充硒？
普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、洋葱(繁：蔥)、芦笋、胡萝卜等都含有硒，所以一般人群不会缺硒。心脑血管疾病患者、糖尿病患者、癌症患者、胃肠道疾病患者、从事有毒有害工作人员、易疲劳人员、常年烟酒成瘾人【拼音：rén】员，渴望健康长寿的儿童青少年、白内障患者、健美美容人群、经常化妆人群、艾滋病患者、生活不规律人群、经常遭受辐射和环境污染的人群、前列腺疾病患者等需要补硒的{读：de}人群。
正确的补硒方法是多吃富含有机硒的食物、水果蔬菜等富含维生素A、C、e的食物，促进硒的吸收。如果一般轻度缺硒人群，每天食用富硒食品就{jiù}足够了，但对于中重度缺锌人群，建议采取专门的补硒《读：xī》措施，以食品作为补充营（繁：營）养，从而达到安全有效补硒的目的。
硒是什么?很多人并不熟悉。因此，有关硒的问题做如下探讨，以作共享。
1、硒是人体必需的微量元素。中国营养学会将硒列为人体必【拼音：bì】需的15种营养素之一，硒和hé 维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有{读：yǒu}活化免疫系统，预防癌症的功效。
2、补硒真的有用吗?答案是肯定的de 。
"硒"是人体必需的，但不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席，巴博亚罗拉博士称："硒"是延长寿命最重要的矿物质营养澳门博彩素，体现在它对人体的全面保护，不应该在生病(读：bìng)时才想到它。所以说补硒是有用的。
另外，国内外大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的【pinyin：de】功能失调，导致许多严重疾病发生，研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，澳门银河而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。
3、补硒过量会死(练：sǐ)人?
硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，过量有害。如果盲目补硒可能会引发副作用。慢性硒xī 中毒会导致毛发、指{pinyin：zhǐ}甲易碎裂脱落、肠胃不适、秃头、皮肤红疹、倦怠、情绪不稳定、四肢无力发麻、肝脏损害等急性中毒通常是在摄入了大量的高硒物质后发生，每日摄人硒量高达400～800毫克/千克体重可导致急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱并因呼吸衰竭而死亡。
4、如何科学补硒{拼音：xī}?
普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒，因此一般人群不会缺硒。心脑血管病患者糖尿病患者癌症患者胃肠道疾病患者从事有毒有害工作者易疲劳人群和常年嗜烟酒者免疫力底【拼音：dǐ】下的儿童和青少年渴望健康长寿的老人白内障患者健身美容者常化妆的人群艾滋病患者生活不规律《读：lǜ》者常受辐射及环境污染人群前列腺疾病患者等——属于（繁：於）需要补硒人群。
“药补不如食补”，正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果【拼音：guǒ】蔬菜等娱乐城富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。如果一般轻度缺硒人群，日常多食用含硒丰富的食物即可但对于中、重度缺锌人群则建议服用专门补硒营养剂，将食物作为辅助营养补充，如此搭配才能达到安全、有效的补硒目的。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或【拼音：huò】免费向医师提问
关注“家庭幸运飞艇医生在线[繁：線]”头条号，更多健康问答轻松看~~~
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/2817837.html
如何【练：hé】给自己和家人补硒转载请注明出处来源
