led灯【dēng】会导致孩子近视吗

LED灯对孩子视力有影响吗？　　远处的led灯对儿童视力有影响。　　LED灯发出的白色光中有很大比例的蓝色光。这种蓝色光会对视网膜细胞造成损害。而与成人相比，儿童对此更加敏感，因为他们的晶状体还处在逐渐发育的过程中，不能和成人一样过滤这种蓝色光

LED灯对孩子视力有影响吗？

而与成人相比，儿童对此更加敏感，因为他们的晶状体还处在逐渐发育的过程中，不能和成人一样过滤这种蓝[繁：藍]色光。此外，LED还有其他特性：它的照明度（练：dù）很强，有时会导致目眩。　　 灯对《繁体：對》视力的影响主要有两方面：频闪和对比度

发光二极管会(huì)产生频闪。所谓(wèi)频闪，就是说灯的发光是间断的，一下亮、一下灭，但是由于它的频率高过眼睛视觉暂留的频率，但不觉得他在闪。但是有时在日光灯、白炽灯下可以看到风扇的风叶好象倒过来转，这就是因为频闪的缘故

第二，在色度方面，白炽灯的光谱最丰富，最接近自然光，其次日光灯和节能灯都是《pinyin：shì》用三基色的荧光粉，发光的颜色也很丰富，但是会偏蓝，而眼睛敏感的黄绿光偏(读：piān) 少，故长期看白纸或在日光灯下看【练：kàn】书会视觉疲劳。

LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？

大部分消费[fèi]者，都没有意【读：yì】识到LED灯光有什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？

其实，LED灯光的争议，自它被发明一开始就有，只（繁：祇）是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不(拼音：bù)小。

法国卫生局，LED造成永久性伤[拼音：shāng]害

先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对（繁体：對）视网膜造成永久性伤害，加速视[繁：視]网膜组织的老化，导致视力下降和某些退行性疾病，如年龄相关《繁体：關》性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰《繁：擾》乱睡眠节律，严重的可能导致失眠。

当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的LED灯光基(练：jī)本安全，但是，长期用也会有影响，可能加速视[拼音：shì]网膜老化，导致视力下降。

所以，如果你可以做到，还是尽（繁：盡）量避免，减少LED灯光带来的危害。

（每日邮报：LED可能造成[拼音：chéng]眼睛不可逆的伤害）

其实，晚上长时间使用电子设备[繁：備]，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响孩子身高的因（练：yīn）素。

睡{练：shuì}眠是shì 影响健康的主【pinyin：zhǔ】要因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都和睡眠质量有关系。

下面，我们来了解一下，LED灯光的几(jǐ)大主要健康危害。

LED灯光的几大[pinyin：dà]健康危害

我们经[繁：經]常用的电(拼音：diàn)子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。

在日常的电子设备中，都含《读：hán》有这种强光，LED灯，水机，电(繁体：電)视，电脑，都会发出蓝光。

普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不[练：bù]一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成【chéng】白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。

→ 蓝光（练：guāng）对眼睛有不可逆的影响

长期，过量的蓝光会(繁体：會)造成视网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细《繁：細》胞损伤，导致不可逆的伤害。

蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑(读：bān)变(拼音：biàn)性、干眼症、青《读：qīng》光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一旦发黄发灰，就不再[读：zài]有一双清（拼音：qīng）澈的漂亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。

所以，不避讳蓝光，可能造(zào)成非常多(duō)不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视力[读：lì]下降厉害，黄斑病变。

→ 蓝光【澳门银河guāng】影响褪黑素的分泌

失眠，晚上睡不着{练：zhe}，和LED的《读：de》关系很大，在强蓝光的照射下，松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影响【pinyin：xiǎng】，影响睡眠，这是第二大罪状。

一到晚上，如果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难【练：nán】分泌mì 褪黑素，进入睡眠状态。

（光(pinyin：guāng)源对褪黑素的影响）

手机和LE澳门银河D灯光可能抑制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常{拼音：cháng}小，这就是蓝光的威力。

特别是老人，随着zhe 年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致[繁：緻]失眠[pinyin：mián]，晚间无法入睡。

也就是说，一旦dàn 褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交瘁【拼音：cuì】，方可入睡。

蓝光不只是影响褪黑素的分泌，影响睡（pinyin：shuì）眠，蓝光还有《读：yǒu》很多其他不可逆的伤害。

→ 蓝光，可能导致线粒体功能障《练：zhàng》碍

线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做《拼音：zuò》很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风[繁：風]险，还可能提高癌症的风险。

2018年6月5日，美国睡眠医学协(繁体：協)会发布的这个研究，分析了20名18到40岁的健康成年人【读：rén】，把他们分成两组，进行了三天两夜（pinyin：yè）的测试：

第一组，在漆黑的房间里连续睡[练：shuì]了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的参与[繁体：與]者每天睡8小时，两（繁：兩）个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。

参与者的睡眠导图（读：澳门伦敦人tú），血糖水平，褪黑素水平，都被及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。

（每日（练：rì）邮报对研究的报道）

亚博体育研（yán）究者发现：

第二组（有灯(繁：燈)光的一组），第二天早上的[拼音：de]胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡在zài 黑房子那组。

也就是说，睡[拼音：shuì]在灯光下的那一组，糖尿病风险大大提高了。

有研究发现，长时间的夜[pinyin：yè]间光【练：guāng】照，可能会提高你患乳腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风险。

还可能提高（gāo）抑郁的风险，我之前给大家分享过，夜间开灯睡觉的风险，大家{练：jiā}可以看一看。

→泄露紫外线【繁：線】

一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险（读：xiǎn），长时间暴露在紫外线下，会有很《pinyin：hěn》多皮肤健康隐患。

建议买大牌的de LED灯，这样的风险可能更小。

→产生ros自由(读：yóu)基

大量的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化应激，并(拼音：bìng)且没有近红外光【guāng】，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。

如（pinyin：rú）何减少LED灯危害？

1，如果你可以做到，家里全部改成【读：chéng】传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉（拼音：diào），听说这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命可能更长。

使用一段时间后，如果你{练：nǐ}觉得自己和家人，睡得更好，可以一[拼音：yī]直保留这(繁：這)种习惯。

其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡烛，燃烧后可《读：kě》能会产生毒素，不建议长期使用【练：yòng】。

2，挑选更（拼音：gèng）加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过[拼音：guò]，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。

3，尽量【liàng】调低色温，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。

4，闪烁对眼睛也很亚博体育不好，学会查看灯的闪烁频率《拼音：lǜ》，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。

5，白《pinyin：bái》天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光[拼音：guāng]照射也与近《jìn》视率升高有关。

阳光还会在视网膜中释放多巴胺，减缓眼睛的生长，从（繁体：從）而可能减（繁：減）缓眼睛的伸长(拼音：zhǎng)，改善视力。

6，给你的电脑或者手机装上（读：shàng）防【pinyin：fáng】蓝光软件，一开始不太适应，一段时间后就会感觉眼睛更舒服。

7，注意及时给自己的眼睛补充足够[繁：夠]的[pinyin：de]营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它的营养….

8，让眼睛休息好，没事远眺，看看绿水青山，多做户外wài 运动，多接触大(拼音：dà)自然。

9，晚上回家尽量少开灯，家里不[pinyin：bù]要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上眼【读：yǎn】镜。

防蓝光《练：guāng》有没有必要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量谈毒(读：dú)性，就是耍流氓。

这句话本身没{练：méi}有错，但是，也可能被滥用。

比如说吃糖，吃一点点确实没有（pinyin：yǒu）问题，但是，你只要一开吃，你就停不下来，还会一直想念它(繁体：牠)，一直想（xiǎng）吃它。

蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威【拼音：wēi】媒体都在说，蓝（繁体：藍）光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智{拼音：zhì}商税。

就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光眼镜可以改善睡(shuì)眠。

给经常夜间使用电(拼音：diàn)子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中zhōng 。

其实，如果你也晚上入睡困难，可以《pinyin：yǐ》试着晚上带上蓝光眼镜试试，效（pinyin：xiào）果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。

当我第一次听到LED灯光的危害的时候，我觉得不可思《拼音：sī》议，但是，我没有拒绝去深入了解，了解之后，发现很多真相(练：xiāng)。

很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我（wǒ）也没有太多的【练：de】办法，我《练：wǒ》每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。

我会吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会(繁体：會)闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄(繁：齡)大了就眼睛模糊，或者失明。

我觉得，两种人，一定要注意LED的危害。

第一类就是婴[繁：嬰]幼儿，晚上尽量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让它[繁体：牠]有开灯睡觉的习惯。

第二类就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光，可【练：kě】能加速视网膜黄斑变（繁体：變）性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一yī 次看(拼音：kàn)到[dào]这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听，这是很正常的心理，因为人最不愿意做的就是改变现状。

我觉得，先别《繁体：彆》着【练：zhe】急质疑，如果不需要花太大的[pinyin：de]代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是有变化，也许你也会很快受益。

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