菠菜为什么不能晚上吃{pinyin：chī}

常吃菠菜对身体的好处和坏处有哪些？作为绿色蔬菜，菠菜其实是营养成分非常丰富的一员，也有着很好的养生效果。而对于需要减肥塑型的女性来说，多吃菠菜能够促进肠胃蠕动，增强消化能力，排出宿便和废物，维持良好身形

常吃菠菜对身体的好处和坏处有哪些？

作为绿色蔬菜，菠菜其实是营养成分非常丰富的一员，也有着很好的养生效果。而对于需要减肥塑型的女性来说，多吃菠菜能够促进肠胃蠕动，增强消化能力，排出宿便和废物，维持良好身形。同时它也可以保护肌肤，延缓衰老

同样，一百克菠菜也只有28大卡热量，也是很健康的。其实还有需要蔬菜都对于我们减肥有着很大的帮助，也需要大家以自己的爱好和口味为基准慢慢发现筛选。但需要记住，高脂肪和碳水化合物饮食是减肥期间的一大禁忌，要充分避免哦

菠菜里面含有什么元素？

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季出产的最佳。其根红叶绿，鲜嫩异常，十分可口。在古代，人们称它为“红嘴绿鹦哥”，又叫波斯菜、赤根菜

特性《xìng》：中医理论认为，菠菜性凉、味甘，有养血补气、止血、润燥、益五脏、通血脉、润肠通便的功效。据分析，每100克菠菜中含铁2.澳门威尼斯人5毫克左右，是蔬菜家族中含铁量最高的。此外，菠菜还含有大量的β-胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸和钾等

它的根中含有的维生素K，有防治皮肤、内脏的出血的作用，并且能令人面色红润、光彩照人；菠菜叶中的铬和类胰岛素物质能使血糖保持稳定澳门巴黎人；菠菜中（读：zhōng）还含有抗氧化剂和硒元素，有抗衰老，促进细胞增殖，激活大脑功能、防止大脑老化，防治老年痴呆症，增强青春活力的作用。适用人群：一般人均可食用，特别适合老、幼、病、弱者食用。适用量：每次100克