长得胖的人适合【pinyin：hé】跑步吗

胖子适合天天跑步减肥吗？当你还是一个大胖子的时候，并不适合每天跑步。当你已经瘦下来为了塑形的时候，可以考虑每天跑一跑。人体重过大的情况下，跑步并非减脂的首选。因为跑步这项运动，哪怕你的技术再完美，体重对膝盖的冲击也不能避免

胖子适合天天跑步减肥吗？

当你还是一个大胖子的时候，并不适合每天跑步。

当你已经瘦下来为了塑形的时候，可以考虑每天跑一跑。

人【拼音：rén】体重过大的情况下，跑步并非减脂的首选。

因为跑步这项运动，哪怕你的技术再完美，体重对膝盖的(练：澳门威尼斯人de)冲击也不能避免。

在跑步的时候，膝盖的压力是体重的3倍以【拼音：yǐ】上。

也就是说一个200斤的胖子，跑步澳门新葡京时每一步bù 膝盖都要承受600斤以上的压力

长期澳门威尼斯人来看对膝关【pinyin：guān】节会有慢性磨损。

这个时期最好的运动项目是《读：shì》快走。

尽管快走zǒu 的极速赛车/北京赛车热量消耗比跑步少30%，但是非常安全有效。

每天一小时快走，一个月的脂肪减量也会在2公斤上下，是非常（练：cháng）可观的。

皇冠体育当你的体重维持到比标准体重超重20%以下，再每天进行【拼音：xíng】跑步就可以安排了。

但最稳妥的是(拼音：shì)，每周有1天的休息时间

给你（pinyin：nǐ）的肌肉和关节缓冲期，反而更加有效

希{xī}望有帮到你。

这个问题我也不知道，我只晓得只要爱运动的，什么样人，什么动作都有利无害。

跑步，是一种很好的健身、减肥方式，但也是因人而异。跑步最好是慢跑，既能达到锻炼的效果，也不伤身体。肥胖的人应该有选择的锻炼，跑步也可以，个人见意先走步，适应了，陆续在慢跑，应该不会对膝盖造成伤害。跑步还是按自己身体素质，注意点没坏处。

瘦子跑步可以的，但是瘦子跑步减肥吗？瘦子跑步，处于什么目的呢？增强心肺功能？

瘦子可以跑步的，反倒是胖子并不太适合跑步(拼音：bù)，胖子本身体重大，跑步给（繁：給）膝盖带来很大压《繁体：壓》力，增加受伤风险。

瘦子跑步不知《读：zhī》道你说的多么瘦的瘦子，需不需要减脂的瘦子，反正增强心肺功[pinyin：gōng]能，可以(拼音：yǐ)的。