瘦人长胖最有效{练：xiào}的方法

吃什么水果不发胖？平时适当吃水果，一般水果不会发胖，经常吃水果如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、桃子、蓝莓等水果，这些水果每天适当食用，不会影响身体脂肪，反而有助于减肥，平时也应经常锻炼，经常锻炼也有助于减肥，而这种减肥配方达摩相对健康

吃什么水果不发胖？

平时适当吃水果，一般水果不会发胖，经常吃水果如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、桃子、蓝莓等水果，这些水果每天适当食用，不会影响身体脂肪，反而有助于减肥，平时也应经常锻炼，经常锻炼也有助于减肥，而这种减肥配方达摩相对健康。

你可以吃高热量的水果。事实上，光吃水果增加脂肪的效果并不明显。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量

由于瘦人大多胃肠功能较弱，一顿饭吃得太多往往不能有效吸收，这会加重胃肠道负担，引起消化不良。鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等，想吃什么就吃什么，增加食欲。在“养肥”计划开始的时候，你可以选择一些你想吃的菜系，长时间刺激食欲