吃什么东西能使人变聪明？不不不，我认为如果吃食品就能聪明的话，那我一定天天吃，年年吃，看看能不能变成爱因思谈，爱因斯坦变成变不成我不知道，变胖了，肯定是真的所以变聪明最好的方法，就是吃亏，吃一堑长一智，经历的多了，在遇到这种事情，就不会和以前一样，傻不啦叽的了，会有更好的方法去面对关注一下，谢谢吃什么食物会让宝宝变得更聪明？孩子聪明健康成绩好，家长更舒心、放心，没有哪一个家长不想自家孩子更聪明的
吃什么东西能使人变聪明？
不不不，我认为如果吃食品就能聪明的话，那我一定天天吃，年年吃，看看《拼音：kàn》能不能变成爱因思谈，爱因《读：yīn》斯坦变成变不成我不知道，变胖了，肯定是真的
所以变聪明最好的方法，就是吃亏，吃一堑长一智，经历的多了，在遇到这种事情，就不会和以前一样，傻不啦叽的了，会有更好[pinyin：hǎo]的(拼音：de)方法去面对
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吃什么食物会让宝宝变得更聪明？
孩子聪明健康成绩好，家长更舒心、放心，没有哪一个家长不想自家孩子更聪明的。宝宝是否聪明除了受遗【yí】传因素影响以外，如果生活中能提供充分的营养{pinyin：yǎng}物质，也可以让孩子大脑发育加速，因此孩子也会更聪明。
孩子大脑发育需要哪【拼音：nǎ】些营养？
DHA
说到DHA，很多妈妈几乎从孕期就开始【shǐ】了解它，DHA是大脑细胞发育的守护神。同时它也是守护着孩子大（读：dà）脑以及视网膜的（de）发育，而且DHA可以增强人孩子的记忆力。
蛋白质《繁体：質》
蛋{拼音：dàn}白质是孩(拼音：hái)子大脑发育所需要的重要营养物质，如果孩子体内营养物质不足，不仅不聪明，还会影响身高、体重《读：zhòng》等发育。
卵(练：luǎn)磷脂
卵磷脂是孩子大（pinyin：dà）脑发育必须营《繁体：營》养物质之一，卵磷脂是大脑神经细胞间信息传递介质的重要来源，好的记忆力和人体[繁：體]内卵磷脂的含量成正比。
对于2岁以上孩子而言，这些营养(繁：養)物质的摄入可以从食物中获取，因此家长要注[繁：註]意合理搭配食物，保证孩子大脑营养供给。
十种食物，孩子越吃越“聪明《拼音：míng》”，家长可以了解一下
第一种：海鳌[繁体：鰲]虾
功效：有助于孩hái 子集中精力的食物
营养：其含有【练：yǒu】的三种澳门永利脂肪酸，可以使孩子长时间保持精力集中。
如何吃：海鳌虾虽然可以做成刺(练：cì)身，但【拼音：dàn】最好不要给孩子吃生冷食物，所以还是推荐红烧《繁：燒》、油焖等方式。
第二种（繁体：種）：荷兰芹
功效[pinyin：xiào]：可以激发孩子创造力
营养：荷兰芹所含的挥发油能刺(读：cì)激孩子体内激神经系统（繁：統），刺激创新思维，所以常吃这种食物可以激发灵感和创造力。
另外，荷兰芹里面的微量元（pinyin：yuán）素也能有促进大脑功能的效果。
如【练：rú】何吃：荷兰芹清脆爽口，可以[pinyin：yǐ]凉拌也可以清炒，都是口感不错的烹饪方式。
第三种：鱼(繁：魚)
功效【拼音：xiào】：促进智力发育
营养：鱼头中含有十《读：shí》分丰(繁体：豐)富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。
另外，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是(拼音：shì)含有大[pinyin：dà]量的不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和以及眼部发育都尤为重《读：zhòng》要。
如何吃：鱼的吃法就很多了，可以看具体是什么鱼的种型，比如红烧武昌鱼、清（练：qīng）蒸大黄鱼等，都是《读：shì》我们生活常见的吃法。
第四种(繁体：種)：菠萝
功效：提高记忆力的食物《练：wù》
营养：别小看菠萝，它里面丰富丰富的维生素C，适当食用后可以提高孩子{pinyin：zi}的记忆力。另外，它里面的微量《拼音：liàng》元素猛，对孩子提高记忆力也非常有帮助。
如何吃：菠萝属于水果，可以去皮后直接食用，但要注意澳门新葡京可以适当用盐水《shuǐ》或清水泡一泡，食用起来口感更佳。
第五种：香[读：xiāng]蕉
功效：智慧之果{pinyin：guǒ}
营养：香蕉被很多家长称[繁：稱]为“智慧之果”。听到老人们说过一个传说，说佛祖就是因为吃了香蕉才从【cóng】中获得大智慧的。
传闻毕（繁：畢）竟是传闻，但《读：dàn》香蕉的营养很丰（繁体：豐）富，它里面含有色氨酸和维生素B6，含有丰富的矿物质。
特别是钾离子的含量较高，一根普通大小的香蕉就含有451毫克的钾，食用后有舒缓紧张(繁：張)情绪，以及《练：jí》健脑的功（pinyin：gōng）作。
如何吃：香蕉也可以直接食用，也可以蒸熟了吃，但(练：dàn)蒸熟了吃口感偏酸，估计孩子不会《繁体：會》喜欢。
注：糖尿病儿童少{读：shǎo}食，因为香蕉含糖量较高。
澳门博彩第六(读：liù)种：核桃
功效：补（繁：補）脑佳品
营养：核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。核（繁：覈）桃中磷脂较丰富，对脑神经有良好的【拼音：de】保健作用。
另外，还含有不饱和脂肪酸，有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量{拼音：liàng}元素。
如何(练：hé)吃：核桃可以生(练：shēng)吃也可以熟吃，每日给孩子2-3个核桃为宜，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作【练：zuò】用。
第七[pinyin：qī]种：蓝莓
功（gōng）效：提高孩子专注力以及保护视力
营养：蓝莓中含有丰富(练：fù)的抗氧化成份，能够促进脑部血液循环功能。因为蓝莓中含有丰富的花青(练：qīng)素，对孩子视力有帮助。
如何吃：蓝莓可以直接吃，但家长[繁体：長]要注意清洗干净{pinyin：jìng}，最好先用清水静泡几分钟。有研究显示，每周让孩子至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知。
第八[pinyin：bā]种：刺梨
功效【xiào】：健脑
营养：刺梨含有丰富的营养成分，所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，氨【拼音：ān】基酸达14种之多，其中有五[练：wǔ]种以上是孩子成长发育不可或缺的必需氨基酸。
如何吃(拼音：chī)：刺梨的吃法包括蜂蜜刺梨、糖渍刺梨。刺梨还可以泡水饮用，刺梨干泡(读：pào)水最适宜的水温是70摄氏度，因为刺梨干是富含维C，用沸水泡的话会破坏维C，这样就达不到想要的保健效果。
第九种：牛【拼音：niú】奶
功效：孩hái 子“完美的营养品”
营养：亚博体育牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需【拼音：xū】氨基酸。饮用牛奶很容易被孩子吸收，是脑代谢不可缺少的食物。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
同时牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这《繁体：這》些营养素可【练：kě】为大脑提供所需的多种营养(繁体：養)。
如何吃：每天保证孩子饮用250ml鲜(繁：鮮)牛奶。
第十种{繁：種}：海带
功效：健脑
营养：海带含有丰富的亚《繁：亞》油酸、卵磷脂等营养成分，有yǒu 健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物【拼音：wù】质，更是大脑中不可缺少的。
另外，孩子(练：zi)中含有丰富【练：fù】的牛(练：niú)磺酸，对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。
海《读：hǎi》带中的谷氨酸含量高出肝油30倍，可健脑补脑。
如何{hé}吃：海带吃法（练：fǎ）也比较多，海带炖汤《繁体：湯》、凉拌海带丝等，都是我们生活中常见的吃法。
编后语：我是【天天话育儿】，一枚医《繁体：醫》学生、营养师，专【pinyin：zhuān】注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。
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