减肥注意《yì》什么食物不能吃

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减肥期间哪些东西不能吃？

减肥期间不能吃的食物：

零【世界杯拼音：líng】食类：

主食【澳门银河练：shí】类：

水果guǒ 类：

肉类（澳门新葡京繁：類）：

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两年前体重达到65公斤，觉得不能不减肥了，现在53公斤，BMI20，也算减肥成功了吧，减肥吃什么不吃什么，我的经验是减肥什么都能吃什么都少吃，如果爱吃甜食，您吃一小块解个馋就行，硬要吃一吨的话，那趁早死了减肥的心。

减肥其实本质上是改善不健康的生活方式，早睡早起，早饭要吃而且要吃得好，多蛋直播吧白质多蔬菜水果适量(不超三两)的碳水，中午改变一下进餐习惯，先[读：xiān]吃绿叶蔬菜豆制品菌菇类，再吃鱼肉瘦肉等优质蛋白，最后吃碳水，晚饭一定要少吃(重点)，尽可能少，如果第二天早上起来觉得饿就对了。

敲【pinyin：qiāo】黑板，买个体脂称(我用华为的)，给自己定一个小目标，一个月4斤，减肥不肥急，最重要的是坚持，坚持，坚持，那些天天喊一个月减十斤的坚持不下去的，身体会抗议《繁体：議》。

最后做点小运动吧，您边看电视边听讲座都澳门巴黎人可以做套体操之类了（繁：瞭），别借口没时间。祝各位减肥成功。