三文鱼微波炉几分钟[繁：鈡]熟

三文鱼怎么煮？柠香煎三文鱼主料三文鱼150克辅料藕半根芦笋6根蚕豆50克玉米笋1头洋葱少许柿子椒半个红椒半个黄椒半个调料食盐10克胡椒粉5克白砂糖5克橄榄油2茶匙柠檬半个芝麻30克鱼露1茶匙柠香煎三文鱼的做法1.所有材料均洗净哈

三文鱼怎么煮？

柠香煎三文鱼

三文鱼(拼音：yú)150克

辅料《pinyin：liào》

1.所有材料均洗净哈。水煮开后，调入少许盐和油，将切成条的彩椒，切成片的莲藕，去掉根的芦笋和玉米笋，放入焯烫一下捞出过冷水后沥干，放入大碗中，再放【fàng】入彩(拼音：cǎi)椒，切成片的干葱，调入盐，糖，柠檬汁和鱼露搅拌成沙拉

2.将三文鱼排加入盐《繁：鹽》、胡椒粉和青柠汁腌5分钟。将三文wén 鱼带(拼音：dài)皮的一面，沾上一层淀粉，再沾一层鸡蛋，最后沾一层芝麻，黑白都可以，一样好吃

3.锅(繁体：鍋)中倒入【练：rù】橄榄油，待油7成热时调成中火，将沾了芝麻的鱼皮一面先煎30秒钟，然后再煎两个侧面，变色后成金黄色即可。鱼肉中间有少许红色，正是煎三文鱼口感最好的时候，不要煎老哦

4.煎好后将三文鱼摆在盘[繁：盤]中，将拌好的沙拉放在边上就《pinyin：jiù》可以了。三文鱼的时候配合蔬菜吃，营养丰富不说，还【练：hái】解腻

烹【练澳门银河：pēng】饪技巧

1、你买的是鲜三文鱼则罢，如果是从你家冰箱的冷冻室内拿出的鱼，在做前要提前12个小时从冷冻室拿出，放在一个(繁：個)容器中，置冷藏室解冻哦。或者为了节省时间(拼音：jiān)，可以放在室温解冻。但万万不可放在水中解冻，由其是放在热水中解冻啊，吃是可以吃的，但味道不好

2、配合这道三文鱼的蔬菜，可以用你手边现有的，不用和我的一样[繁：樣]哈

3、没有干葱，可以用少许(繁体：許)洋葱替代。没有鱼露，可以不放，没澳门新葡京有关系的。青柠可以用黄柠替代，但没有柠檬是不行的哈