超强记忆力训（繁体：訓）练法

怎么提高记忆力？长久的记忆？要记得快记得牢，需要刺激多种感官，各种器官综合利用，眼睛认真看，耳朵仔细听，可以多写几遍。深入透彻理解理解内容，可以延长记忆时间！和记忆相反的是遗忘，克服遗忘，就记住了。遵

怎么提高记忆力？长久的记忆？

要记得快记得牢，需要刺激多种感官，各种器官综合利用，眼睛认真看，耳朵仔细听，可以多写几遍。深入透彻理解理解内容，可以延长记忆时间！

和记忆相反的是遗忘，克服遗忘（练：wàng），就记住了。遵循艾宾浩斯遗忘规澳门新葡京律，先忘的快后忘的慢，及时复习，间隔时间逐渐延长！

怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑

如果你在睡觉时(繁体：時)也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得（pinyin：dé）到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。

1、读(繁澳门永利体：讀)一本书

选一本关于一个全新【练：xīn】主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流《liú》行的非小说shuō 书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家

跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常(读：cháng)读历(繁体：歷)史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头【tóu】脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事

2、玩(繁体：翫)游戏

玩游戏是一个挑战大脑的好方fāng 法。数独#28一种数字游戏#29，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技【pinyin：jì】巧，数学或是更多。同时它们都很有趣

当【dāng】你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。

3、使用你的另一只澳门巴黎人《繁：祇》手

用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事{pinyin：shì}将(繁：將)使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。

4、记忆电话号码（繁：碼）

当我们打电话时《繁体：時》手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这（繁体：這）是一个记忆技巧。试着每天记（繁：記）忆一个新的电话号码。

5、为你的（读：de）大脑而吃

你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意《yì》摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果#28如核桃#29，种子#28如亚麻种子和橄榄油#29。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转【练：zhuǎn】化脂肪从你的饮食中完全剔除。

6、打破常规（繁：規）

我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们能做连续做(读：zuò)几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越【练：yuè】少的利用。为了帮助【拼音：zhù】你的大脑保持年轻，挑战它

改变(拼音极速赛车/北京赛车：biàn)平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。

7、走一条不{pinyin：bù}同的路

不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大【拼音：dà】脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不[读：bù]同的方向去杂货店。

8、学习一个（繁：個）新技巧

学习一个新技【拼音：jì】巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆yì 力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战《繁体：戰》你的头脑，让你思考。

9、列[读：liè]清单

清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们

列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所(拼音：suǒ)有东西世界杯都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。

10、选择一个新技（读：jì）能

寻找一个(繁体：個)感兴趣的事。这件事，你可kě 以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。