怀（读：huái）孕吃什么容易流产

孕妇吃什么水果最好呢？孕期吃什么水果？Top 1：安胎神医—葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育

孕妇吃什么水果最好呢？

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神医—葡萄

葡萄富含铁澳门金沙、磷、钙、有机酸、维生素B1、维【繁体：維】生素C等。

孕妈妈血色不足、血【拼音：xuè】压偏低、循环不好、冬dōng 天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善(练：shàn)。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

但是葡萄的含糖量较高，妊娠期《读：qī》糖尿病的孕妈妈还是要少量食用。

Top 2：铁皇（练：huáng）后—樱桃

樱[繁体：櫻]桃所含的[读：de]铁质特别丰富，铁离子的含量较其他水果高出20倍左右，“铁皇后”当之无愧。

孕期经常合并贫血症状，多吃【pinyin：chī】樱桃，不仅可以食源补铁，同时对胎儿也很有帮助zhù 。

Top 3：守护发育的骑士—西【练：xī】柚

西柚里含有很多天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，而且在整【拼音：zhěng】个《繁体：個》孕yùn 期也同样必不可少。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长，澳门永利孕妈（繁：媽）妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏，不仅会使胎儿神经管缺陷的发生率增高，还会导致孕妈妈患上巨幼红细胞性贫血，出现胎儿宫内发育迟缓澳门博彩(繁体：緩)、早产及新生儿低出生体重。

因此cǐ ，西柚也是孕妈妈一种很好的食用水果。

Top 4：孕期圣【练：shèng】果—苹果

苹果含有多种【繁：種】维生素和矿物质、苹果{pinyin：guǒ}酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时shí 对胎儿发育很有帮助。

苹果对肠胃功能也具调节作用(拼音：yòng)，对食欲差、孕吐等不适都有不错（繁：錯）的缓解《读：jiě》效果。

孕期吃水果要注意【拼音：yì】什么？

1、吃（繁体：喫）水果需适量

过量吃水果，会导致妊娠期糖代谢异常及妊娠期糖尿病的风险增加【拼音：jiā】。

对于孕前偏胖，并发高血压(繁体：壓)、糖尿病，以及体重增（pinyin：zēng）加过快的孕妈妈则应严格限制水果摄入，特别是含糖量高的水果。

平（读：píng）时可选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的水果。

2、吃（澳门金沙读：chī）水果需讲究

营养学专家建议，吃水果的最佳时间为两餐之间，上午或者下午都可以。

饭后立即吃水果会导致胀气、血糖升（繁：昇）高等不适，因此宜在饭前1小时或{huò}饭后2小时《繁体：時》后吃水果。

入睡前不建议吃水果，尤其是吃含纤维素高的水果。对于胃肠【繁体：腸】功能差的[读：de]孕妈妈来说，更是有损健康。

3、水果不(读：bù)可代替蔬菜

有部分孕yùn 妈妈喜欢把水果代替蔬菜，其实这种做法是不对的。

虽然水果和蔬菜有很多相似之处，但是水果所含的营养成澳门新葡京分不bù 能够代替蔬菜。